Menari juga merupakan bentuk terapi dan antidepresan. Oleh itu, ia adalah bentuk aktiviti fizikal yang baik untuk warga tua. Jangan melihat kalendar atau menyerah pada pendapat umum bahawa tarian hanya disediakan untuk golongan muda.
Menari adalah salah satu langkah terapi. Jauh lebih baik dan sihat daripada minum ubat. Perubatan menggunakannya sebagai bantuan dalam memerangi penyakit. Ia juga merupakan ubat yang sangat berkesan untuk memanjangkan usia muda.
Semua orang boleh menari, tanpa mengira usia dan tahap kecergasan. Latihan yang disesuaikan dengan kemampuan fizikal seseorang membawa kesan maksimum.
Menari membuat anda berasa lebih baik dan merupakan cara untuk membebaskan diri daripada ketegangan setiap hari. Ia juga merupakan batu loncatan dari kenyataan kelabu - membuat hubungan sosial sangat diperlukan oleh orang-orang tua.
Menari menolong orang dari semua peringkat umur
Terapi tarian berakar dalam sejarah tarian, falsafah peradaban kuno, dan psikologi moden. Ia bukan sahaja merupakan ubat yang sangat baik dan berkesan, tetapi juga bentuk rekreasi. Pergerakan berirama ke irama muzik melonggarkan, mengurangkan ketegangan otot dan memberi rasa kawalan terhadap badan anda sendiri, dan juga membolehkan anda melepaskan dan melegakan emosi yang terkumpul dan mendapatkan keseimbangan dalaman.
MasalahStereotaip mengenai warga emas
Di Poland, masih ada stereotaip bahawa rata-rata pesara adalah orang kurang upaya, terkurung di rumah, yang terutama mementingkan menjaga cucu atau amalan agama. Sementara itu, warga emas - orang yang berumur lebih dari 55 tahun - merupakan kategori sosial yang semakin banyak di negara kita.
Gaya hidup mereka juga berubah. Warga emas Poland tidak mahu didorong ke pinggiran masyarakat lagi, mereka bersedia menjalani kehidupan yang aktif dan kreatif. Mereka meninggalkan kediaman mereka dan mencari bentuk baru untuk menghabiskan masa lapang. Universiti Zaman Ketiga menjadi rebutan.
Sikap sosial terhadap usia tua juga perlahan-lahan berubah. Semakin banyak orang menyatakan kebaikan mereka terhadap orang tua (79%) dan kesediaan untuk menolong mereka. Walau bagaimanapun, warga tua sendiri menunjukkan bahawa mereka tidak menerima bantuan ini pada tahap yang mencukupi. Oleh itu, pengisytiharan "majoriti muda" tidak sesuai dengan amalan. Ini mungkin terutamanya mengapa warga tua ingin kekal cergas dan berdikari sehingga tahun-tahun terakhir kehidupan dan mencari jalan untuk aktif usia tua (kerana mereka takut bergantung pada orang lain, tidak berdaya, kesepian).
Tarian mempunyai kesan positif bukan hanya pada sistem lokomotor, tetapi juga pada seluruh organisme, khususnya sistem peredaran darah, pernafasan, saraf, sistem pencernaan dan metabolisme. Ia mengoksigenkan semua sel badan, meningkatkan peredaran darah dan kelenturan sendi, meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan kecekapan paru-paru. Mengembangkan koordinasi pergerakan dan mengembangkan daya imaginasi dan memori motor.
Menari dan bukannya antidepresan
Tarian juga merupakan antidepresan yang baik untuk mengatasi tekanan, yang merupakan penyebab banyak penyakit. Seperti mana-mana aktiviti fizikal, ia merangsang rembesan endorfin (yang disebut hormon kebahagiaan). Mereka meningkatkan suasana hati, menambah kesediaan untuk hidup dan melepaskan tenaga tidur, menyokong proses penyembuhan dan mempromosikan pemulihan yang lebih cepat dan meningkatkan kualiti hidup. Emosi yang disebabkan oleh tarian menggerakkan tubuh manusia dan membiarkannya melakukan tugas motor yang semakin sukar.
Panjangkan masa muda anda dengan menari
Terapi tarian adalah ubat yang berkesan untuk memanjangkan usia muda "usia ketiga". Latihan mengikut rentak muzik, sesuai dengan usia dan mobilitas, adalah salah satu ukuran profilaksis gerontologi. Sama pentingnya menari membolehkan anda melepaskan diri dari kehidupan seharian, mendekatkan orang dan mendorong mereka untuk aktif dalam kehidupan mereka.
Menurut pakar Julita Wojewódzka, koreografer kempen "Menjaga Irama"
Saya memerhatikan warga emas di jalan, di bas, kedai dan di gereja. Saya perhatikan bahawa kod pergerakan tertentu diulang berulang kali yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan. Ini memberi inspirasi kepada saya untuk membuat koreografi khas berdasarkan pergerakan yang dilakukan setiap hari dalam pelbagai situasi.
Sudah tentu, sukar untuk bercakap mengenai belajar menari dengan orang yang lebih tua. Kelas lebih mirip pemulihan, walaupun - mesti diterima - dalam edisi yang sangat menyenangkan. Latihan pergerakan dalam kumpulan (sering dengan rakan baik), dengan iringan muzik, adalah batu loncatan yang sangat baik dari kenyataan kelabu. Orang yang menari pada usia yang lebih muda mempunyai tugas yang lebih mudah. Menari seperti menunggang basikal - anda tidak akan melupakannya.
Kami mengembangkan laman web kami dengan memaparkan iklan.
Dengan menyekat iklan, anda tidak membenarkan kami membuat kandungan berharga.
Lumpuhkan AdBlock dan muat semula halaman.
.jpg)
