Berat badan berlebihan pada kanak-kanak adalah fenomena yang semakin biasa. Sekiranya anak mempunyai berat badan terlalu banyak, ia mesti diubah secepat mungkin di bawah pengawasan pakar pediatrik. Perlu diingat bahawa sel-sel lemak yang akan berkembang pada anak selama dua tahun pertama kehidupan tidak akan hilang lagi. Ini bermakna bahawa kanak-kanak yang berlebihan berat badan boleh menjadi orang dewasa yang gemuk dengan mudah di masa depan.
Sekiranya anda mengesyaki bayi anda mempunyai berat badan berlebihan, jangan takut untuk berjumpa dengan pakar pediatrik anda. Sehingga usia tujuh tahun, diet pelangsingan klasik, seperti untuk orang dewasa, tidak digunakan pada kanak-kanak. Sebaliknya, cadangan doktor anda untuk anak yang berlebihan berat badan adalah mengubah diet anda sambil memperkenalkan lebih banyak latihan.
Pakar pediatrik juga akan menilai sama ada anak anda berlebihan berat badan kerana penyakit, seperti masalah dengan kelenjar tiroid atau sistem saraf. Malah bayi boleh mengalami berat badan berlebihan pada kanak-kanak. Anak-anak yang disusui untuk waktu yang singkat atau diberi susu buatan sejak lahir sangat berisiko menderita.
Walau bagaimanapun, bagi bayi yang terlalu banyak keluarganya dan terlalu sedikit bergerak, terdapat beberapa peraturan mudah yang akan membantu anak anda mendapatkan kembali berat badan dengan cepat.
Berat badan berlebihan pada anak: 10 peraturan mudah yang akan membantu anda melawan berat badan berlebihan pada seorang anak
1. Memperkenalkan kepada tradisi keluarga kebiasaan menghabiskan hujung minggu bersama keluarga dan bersenam bersama di luar rumah. Ini adalah kaedah yang baik untuk mengatasi berat badan berlebihan pada kanak-kanak, dan bukan hanya pada anak bongsu!
2. Anda mempunyai anak yang berlebihan berat badan - jangan gunakan gula-gula sebagai ganjaran, ini adalah kaedah termudah untuk menjadi orang yang berlebihan berat badan dan beri ganjaran kepada anak anda dengan gula-gula untuk kejayaan masa depan ketika dia dewasa.
3. Jangan menunjukkan kepada anak anda bahawa dia gemuk. Yakinkan mereka bahawa makan dengan sihat dan bersenam akan menjadikan mereka kurus dan cantik.
4. Hidangkan makanan pada waktu tertentu di pinggan kecil dan ajar anak anda makan perlahan-lahan.
5. Jangan paksa anak anda membersihkan pinggan hingga remah terakhir jika ini menandakan bahawa dia tidak lagi lapar.
6. Makan makanan bersama anak anda dari TV dan komputer.
7. Untuk pencuci mulut, sajikan buah, kiub coklat atau sorbet ais dan bukannya biskut atau bar kastard berat. peraturan ini nampak jelas, tetapi makan gula-gula terlalu kerap menyumbang kepada kegemukan pada orang dari semua peringkat umur.
8. Perhatikan ketika anak anda meraih makanan ringan berlebihan. Cuba elakkan situasi ini dan gantikan dengan fokus anak anda pada aktiviti lain.
9. Setelah anda selesai makan tengah hari, kosongkan meja dengan cepat sehingga terdapat sedikit alasan untuk lebih banyak lagi.
10. Jangan puji anak anda kerana mengambil bahagian tambahan. Jangan buat dia makan untuk ibu, ayah, nenek.
Sekiranya anda adalah ibu bapa kepada anak yang mempunyai berat badan berlebihan, pastikan anda tidak memberi anak anda makanan protein (susu, daging dan sejuk) terlalu banyak dan gula. Biasakan anak anda makan sayur-sayuran, buah-buahan, dan yogurt semulajadi. Elakkan produk tiruan seperti sos serbuk.
Penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahawa bayi yang baru lahir adalah 15 peratus. lemak badan. Jumlahnya meningkat pada 6 bulan pertama kehidupan hingga 25%. Namun, ketika mobiliti anak berkembang, lemak badan akan turun kembali menjadi 15%. Sekiranya ini tidak berlaku dan melebihi 20%, anak akan mengalami kegemukan, yang boleh membahayakan kesihatan dari masa ke masa. Oleh itu, disarankan untuk menurunkan berat badan anak pada usia dua tahun.
Setiap pelajar kelima di Poland mempunyai berat badan berlebihan. Orang dewasa memberi contoh yang memalukan
Menurut data Institut Makanan dan Pemakanan, setiap pelajar kelima di Poland mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk, dan kanak-kanak Poland adalah antara yang paling cepat mendapat lemak di Eropah. Pelakunya adalah gula sederhana, lemak haiwan, garam, dan makanan ringan yang terlalu banyak masuk ke piring kanak-kanak. Mengembangkan tabiat makan yang baik adalah proses di mana ibu bapa memainkan peranan besar. Malangnya, orang dewasa yang sering menjadi contoh terkenal - 64 peratus. lelaki dan 49 peratus. wanita di Poland mempunyai berat badan yang berlebihan. Itulah sebabnya pakar pemakanan menasihatkan untuk mengubah tabiat dalam perpaduan dengan seluruh keluarga.
Sumber: Gaya Hidup.newseria.pl
