Jenis gambar: jam pasir. Apakah diet terbaik untuk jam pasir?

Jam pasir adalah jenis angka yang sesuai untuk sesetengah orang. Jam pasir khas adalah Marilyn Monroe, yang badannya mempunyai bahagian yang sempurna - 90, 60, 90. Ketahui apa yang sesuai untuk anda dan apa yang lebih baik untuk dielakkan, dan diet apa yang paling sesuai untuk anda apabila anda mempunyai sosok jam pasir.

Jam pasir mesti berhati-hati dengan apa yang dia makan - diet yang betul adalah satu-satunya peluang baginya untuk mengelakkan berat badan berlebihan. Selalunya dikatakan bahawa tokoh jam pasir adalah sosok wanita yang sempurna. Di antara jenis bentuk lain, jam pasir dibezakan dengan bahagian yang baik antara garis pinggul dan bahu dan pinggang yang jelas. Jam pasir mempunyai bahu dan pinggul yang cukup lebar, payudara yang menonjol dan bahagian bawah yang cantik. Pinggang yang sempit adalah kelebihan siluet jenis ini. Kaki yang agak panjang dengan paha yang kuat tetapi rapi juga menarik perhatian.

Bagaimana bentuk jam pasir?

Lemak diagihkan secara merata. Sebilangan besar wanita dengan angka ini cenderung berlebihan berat badan, tetapi jika jam pasir menjaga dirinya sendiri, sedikit lemak cenderung menambah daya tarikannya. Apabila selera makan tidak terkawal, tisu lemak terbentuk terutamanya di bahagian pinggul dan paha. Ia juga berlaku bahawa jam pasir membesarkan payudara dan lengan dengan ketara.

Diet ketika anda mempunyai sosok jam pasir

Asas diet jam pasir adalah produk dengan indeks glisemik rendah atau sederhana, berkat yang anda akan mengelakkan godaan untuk makan gula-gula. Ini akan mengelakkan lemak terkumpul di pinggul dan paha anda. Protein, selain yang terdapat dalam sayur-sayuran, harus berasal dari ikan dan daging ayam putih. Tetapi gelas jam juga harus makan ikan berminyak, seperti tuna. Potong susu, elakkan gula, makanan yang diproses, roti putih, kentang, mi gandum, dan nasi putih.

Angka jam pasir: apa yang harus dipakai?

Pakaian jam pasir mesti menonjolkan pinggangnya yang sempit. Jaket yang sesuai (serupa dengan kardigan leher-V) dengan skirt pensil yang sempit boleh dipakai untuk apa jua kesempatan. Seluar padanan jam pasir dengan pinggang tinggi. Kelangsingan pinggang ditingkatkan dengan jalur (walaupun lebar) dan selempang. Anda mesti membuang pakaian longgar, longgar, sweater lebar dan baju sukan yang besar dari almari pakaian.

Bersenam ketika anda mempunyai sosok jam pasir

Oleh kerana jam pasir mempunyai kecenderungan untuk melonggarkan dan merosakkan sosok, ia perlu memastikan otot belakang tetap kuat. Kemudian patung itu berada di tempat yang tepat dan bayangan itu dianggap berkadar sempurna. Jam pasir yang berlebihan berat badan harus memberi tumpuan kepada latihan yang membolehkan anda mengekalkan bahagian badan yang betul. Pilihan terbaik adalah joging perlahan, basikal bersenam dengan berat rendah, rompers dan squat. Angka itu juga kondusif untuk berenang, tetapi tenang, misalnya dengan katak. Latihan yang membina jisim otot, misalnya dengan barbell atau dumbbells, tidak digalakkan. Apa yang akan berguna ialah berbasikal, berjalan-jalan dan bersenam untuk menjaga pinggang yang ramping. Kegemukan jenis pantat-femoral, yang mungkin terkena jam pasir, kadang-kadang menjadi penyebab peredaran darah yang tidak mencukupi di kaki, dan oleh itu juga penyakit trombotik.