Tiga minggu yang lalu saya mengalami tulang belakang serviks akibat perlanggaran jalan raya. Saya memakai kolar, sekarang saya secara beransur-ansur menariknya. Sekiranya saya melakukan senaman tulang belakang serviks saya? Adakah aktiviti kolam menjadi pilihan sekarang? Bagaimana dengan latihan jenis kecergasan?
Saya rasa ia adalah kecederaan whiplash. Adakah terdapat gambaran diagnosis kawasan serviks (X-ray, CT)? Sebelum mula bersenam, anda harus terlebih dahulu membawa ketegangan otot leher ke tahap yang betul dan periksa sama ada terdapat penyumbatan pada mana-mana segmen tulang belakang serviks.
Kolar itu sendiri hanya akan melegakan ketegangan yang berlebihan setelah cedera (penyembuhan penyakit), tetapi bukan keseimbangan yang betul. Gangguan dan sekatan tisu masih akan berlaku dan mungkin menjengkelkan dalam bentuk sakit leher dan kepala.Saya tidak dapat menulis kepada anda sama ada kolam renang dan latihan lain yang anda tanyakan dapat dilakukan pada tahap ini. Sila berjumpa dengan ahli terapi fizikal (jika ini belum berlaku). Ini mungkin akan memberi anda pemulihan terpantas.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - pakar dalam fisioterapi ortopedik dan sukan. Dia menyelesaikan banyak kursus dan latihan dalam terapi manual, terapi tisu lembut dan latihan motor. Menjalankan latihan gelombang kejutan. Matlamat utamanya adalah untuk mengembalikan pesakit ke kecergasan dan aktiviti fizikal sepenuhnya.
Menjawab soalan mengenai pemulihan dan fisioterapi.
-rabka-zdrj.jpg)
