Vitamin D - Asal dan fungsi dalam badan

Vitamin D (vitamin D2 dan D3) memainkan peranan penting dalam metabolisme tulang dan terlibat dalam pencegahan atau rawatan terhadap pelbagai penyakit.

Vitamin D, D2 dan D3

Vitamin D3 (cholecalciferol) adalah bentuk utama vitamin D pada manusia. Ia mewakili antara 80% dan 90% sumbangan dalam vitamin D (yang sering diasimilasikan).

Bentuk lain vitamin D adalah vitamin D2 (ergocalciferol).

Fungsi vitamin D dalam badan

Vitamin D menduduki fungsi penting dalam metabolisme tulang. Menggalakkan penyerapan usus kalsium dan fosforus. Dengan tindakannya, ia mengambil bahagian dalam penggabungan tulang, dalam mineralisasi gigi yang baik dan penguatkan otot.

Ia memainkan peranan penting dalam rawatan osteoporosis.

Menurut kajian yang berbeza, vitamin D juga berperanan dalam pencegahan kanser payudara dan kanser kolorektal.

Sumbangan Vitamin D

Vitamin D3 disintesis oleh sel kulit epidermis, di bawah tindakan sinar UVB matahari. Pendedahan matahari adalah sumber utama sumbangan vitamin D.

Makanan adalah sumber sumbangan lain dalam vitamin D3. Ia terutama terdapat dalam minyak putih telur, ikan dan minyak ikan kod.

Diet juga bertanggungjawab untuk sumbangan dalam vitamin D2, yang terdapat dalam sayur-sayuran tertentu, serta dalam tablet vitamin.

Ujian darah vitamin D

Ujian darah vitamin D boleh diresepkan dalam wanita hamil, orang tua atau pesakit dengan adanya gejala yang membangkitkan defisit vitamin D (misalnya: kelemahan otot), untuk mengesahkan kebaikan asimilasi kalsium oleh badan.

Nilai normal tahap vitamin D dalam darah

Nilai normal tahap vitamin D dalam darah adalah: 50-125 nmol, 20-50 mikrogram / l antara 75 dan 150 nmol / L (30 - 60 ng / ml).