Saya berumur 15 tahun dan kurang berat badan. Adakah vegetarian baik untuk saya dalam keadaan seperti ini? Bolehkah saya menyakitkan? Apa yang perlu diganti dengan daging?
Tubuh anda sedang berkembang dan berkembang dengan sangat pesat sekarang. Oleh itu, ia sangat memerlukan semua nutrien yang diperlukan dalam jumlah yang tepat. Diet vegetarian yang ketat adalah diet kekurangan kerana terdapat beberapa ramuan yang hanya dapat diperoleh dari produk haiwan. Kekurangan pada usia perkembangan, sebaliknya, boleh menyebabkan gangguan, masalah dengan kesihatan, kecantikan dan pembelajaran. Oleh itu, terutamanya jika anda sudah kekurangan berat badan, saya mencadangkan diet separa vegetarian di mana hanya daging merah yang dikecualikan, dan selain makanan tumbuhan, anda juga makan telur, susu, unggas dan ikan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iwonna Niegowska
Lulusan Fakulti Pemakanan Manusia di Universiti Sains Kehidupan Warsaw. Ahli Persatuan Sains Pemakanan Poland dan Kumpulan Eropah Ahli Pemakanan Institut Kesihatan Unilever di Belanda. Selama lebih dari 3 tahun dia bekerja di Unilever, di mana dia bertanggungjawab untuk aspek pemakanan, antara lain, produk Knorr dan sokongan untuk program "Jem berwarna".
