Mengapa saya tidak menurunkan berat badan jika saya bersenam dan kurang makan?

Saya menghadapi masalah dengan menurunkan berat badan. Dengan ketinggian 170 cm, berat saya 70 kg. Saya tahu ia tidak berlebihan berat badan, tetapi saya merasa tidak enak mengenainya. Selama lebih sebulan saya bersenam 3 kali seminggu (saya pergi ke gim). Saya cuba mengekalkan keseimbangan kalori pada tahap 12 00-1 500 kalori. Saya minum kira-kira 1.5 liter air sehari, saya tidak makan gula-gula, rangup dan saya tidak minum minuman manis. Dan berat badan masih tidak bergerak! Kadang-kadang ia menunjukkan 69 kg, dan keesokan harinya ialah 70 kg lagi, dan kadang-kadang lebih banyak lagi! Apa sebabnya? Apa lagi yang harus saya lakukan untuk mula menurunkan berat badan?

Anda harus pergi ke analisis komposisi badan dan periksa sama ada tisu adiposa mengoksidasi dalam 2 minggu. Kemudian kita akan tahu jika anda sebenarnya menurunkan berat badan. Mungkin anda menyimpan air di dalam badan anda? Ia juga perlu dianalisis menu dari segi komposisi kualitatifnya, makanan yang berkaitan dengan latihan, pengedaran protein, lemak dan karbohidrat dalam diet harian. Mungkin anda makan terlalu sedikit, terlalu jarang, atau dalam konfigurasi yang salah. Saya rasa ada baiknya pergi ke pakar diet untuk menganalisis menu.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl