Saya berumur 14 tahun dan saya ingin menurunkan 20 kg dalam 35 hari. Saya tahu ia banyak dan bahkan mustahil, tetapi sangat penting bagi saya. Saya tinggi 165 cm dan berat 90 kg. Saya telah berusaha berkali-kali untuk menurunkan berat badan, tetapi saya menambah berat badan daripada kehilangan berat badan. Saya telah memerangi kegemukan selama 5 tahun. Saya mencuba diet saya sendiri selama maksimum seminggu dan kehilangan 4 kg. Di sekolah, saya berpegang pada diet: Saya tidak membeli apa-apa yang manis, saya makan pada waktu tertentu, dan ketika saya pulang seolah-olah saya sama sekali tidak melakukan diet. Dan yang paling teruk ialah saya tidak dapat mengatasinya. Saya harap anda akan menolong saya.
Hai Marcelina! Dengan andaian anda, anda harus menurunkan berat badan lebih dari 0.5 kg sehari, jadi anda betul - tidak mustahil. Tolong, percayalah dan jangan mencari diet di Internet yang akan menjanjikan penurunan berat badan yang lebih besar daripada 4 kg sebulan.
Anda menulis bahawa anda mengikuti diet di sekolah, tetapi tidak di rumah. Kesimpulannya mudah: anda tidak menjalani diet! Anda boleh memulakan dengan mengubah diet anda secara beransur-ansur. Ketahui "prinsip pemakanan rasional" dan mulailah menerapkannya. Anda adalah orang yang sangat muda, berat badan berlebihan, jadi menurunkan berat badan sendiri sebenarnya adalah idea yang tidak baik.
Cari ahli diet di bandar anda atau minta pengasuh untuk membawa anda ke pakar pediatrik yang dapat membimbing anda dalam menurunkan berat badan anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
---kim-jest-kwalifikacje-badania.jpg)
