Apathy: apa itu? Punca, gejala dan rawatan apatis

Apathy adalah keadaan mental yang dicirikan oleh penurunan kemampuan untuk merasakan emosi dan rangsangan fizikal.Seseorang yang mengalami sikap tidak peduli enggan melakukan apa-apa jenis aktiviti, menarik diri dari hubungan sosial yang sudah terjalin dan mengelakkan daripada membina hubungan baru. Baca mengenai sebab-sebab apatis dan simptomnya, dan ketahui bagaimana apati dirawat.

Apathy: apa itu?

Apathy adalah keadaan dengan perasaan biasa kehilangan kehendak hidup, melakukan aktiviti, dan membatasi tugas sehari-hari ke tahap minimum yang diperlukan. Selalunya, aktiviti yang biasanya menyeronokkan, menghiburkan atau sumber relaksasi sama sekali tidak perlu dipertimbangkan. Biasanya, sikap tidak peduli dikaitkan dengan berlakunya beberapa jenis automatisme. Makan makanan, bercakap dengan orang tersayang atau aktiviti seharian, seseorang yang berada dalam keadaan tidak sabar melakukan hampir tanpa berfikir, mempunyai kesan "bekerja pada autopilot". Rasa pasrah, mengurangkan keperluan minimum, atau kehilangan mood dan dorongan perlahan adalah faktor lain yang berkaitan dengan sikap tidak peduli.

Mendengar tentang sikap tidak peduli. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Gejala apatis

Gejala apatis terdapat dalam pelbagai bentuk dan intensiti yang berbeza-beza. Apa gambaran apatis terhadap seseorang bergantung pada ciri individu mereka. Walau bagaimanapun, perlu diketahui yang asas, yang merupakan penyebut yang biasa berlaku sekiranya mengalami sikap tidak peduli. Keadaan ini biasanya mempengaruhi fungsi di beberapa kawasan:

1. Mood dan emosi. Suasana tertekan, kecenderungan untuk merasa sedih dan tertekan. Peluang sukar untuk mengalami emosi yang berkaitan dengan kegembiraan. Rasa tidak merasakan apa-apa emosi, memberi kesan emosi yang membosankan.

2. Tindak balas terhadap rangsangan fizikal. Mengalami rasa tidak peduli, kami membaca lebih sedikit maklumat dari badan. Respons yang berkaitan dengan keperluan asas, seperti kelaparan, kehausan atau tarikan seksual, sangat terhad. Sering kali, apatis dikaitkan dengan rasa kurang sensitif terhadap kesakitan fizikal, yang kadang-kadang merupakan cara tubuh menangani penyakit fizikal.

3. Hubungan sosial. Batasan atau penarikan diri dari hubungan sosial yang ada. Keengganan untuk membina hubungan baru. Orang yang mengalami rasa tidak senang sering berhenti mesyuarat, walaupun dengan rakan dan keluarga.

Apabila orang yang tidak peduli memutuskan untuk berpartisipasi dalam acara sosial, ia sering disertai dengan usaha yang luar biasa atau tingkah laku automatik.

4. Aktiviti intelektual dan kognitif. Keadaan apatis biasanya memberi kesan negatif kepada tumpuan, pembelajaran dan ingatan. Kesukaran dalam bidang-bidang ini juga tidak mendorong untuk mengambil aktiviti intelektual, yang pada gilirannya mengurangkan kemampuan dalam bidang ini, mewujudkan fenomena lingkaran.

5. Aktiviti fizikal. Pengalaman apatis dikaitkan dengan penarikan diri dari aktiviti sebelumnya. Melakukan tugas harian biasanya diminimumkan atau mengambil bentuk tingkah laku automatik. Aktiviti yang berkaitan dengan sukan atau rekreasi ditangguhkan, dan cabaran baru juga dilakukan dengan berat hati. Kadang-kadang ia dikaitkan dengan perasaan kehilangan kekuatan fizikal, dan kadang-kadang dengan kekurangan perasaan emosi positif yang selama ini dikaitkan dengan aktiviti fizikal tertentu. Adalah tidak biasa jika sikap tidak peduli mempengaruhi secara negatif keperluan menjaga penampilan fizikal seseorang.

6. Tidur. Apatis juga boleh mempengaruhi jumlah dan kualiti tidur. Reaksi tubuh di kawasan ini boleh sangat berbeza, menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan, rasa keletihan yang berterusan dan kesukaran untuk menjadi kotor, serta pengurangan jumlah tidur yang drastik, masalah untuk tidur atau bangun pada waktu malam.

Baca juga: Sindrom Keletihan Kronik: Punca dan Gejala. Rawatan sindrom kronik ... Kelemahan organisma - punca neurosis dan hipertiroidisme. Sebab dan Rawatan ...

Sebab-sebab sikap tidak peduli

Terdapat banyak sebab untuk tidak peduli, dan sering terjadi bahawa terdapat beberapa sebab kejadiannya.

• Setiap orang mengalami kekurangan ketersediaan psiko-fizikal dari semasa ke semasa. Beberapa hari mood tertekan atau keperluan sementara untuk menarik diri dari aktiviti atau hubungan yang terlalu merangsang adalah elemen semula jadi irama fungsi manusia. Namun, jika masa ini menjadi lebih lama, ada baiknya menolong diri sendiri dan mencari penyebabnya. Sering kali, sikap tidak peduli adalah isyarat amaran bagi kita, yang memberitahu bahawa sudah waktunya untuk berehat, kesihatan dan melihat diri kita sendiri.
• Apabila memikirkan keadaan psikofizik anda, adalah lebih baik untuk menolak sebab-sebab penyakit apatis terlebih dahulu. Keadaan ini dapat wujud bersama dengan banyak penyakit, seperti: penyakit kardiovaskular, penyakit endokrin, diabetes, dan lain-lain. Selalunya disebabkan oleh kesakitan berterusan akibat penyakit sistem lokomotor, dan kadang-kadang ia berkaitan dengan pengambilan satu set ubat tertentu. Itulah sebabnya sangat penting untuk menghubungi doktor anda untuk mengesampingkan kemungkinan penyebab penyakit apatis jika keadaannya berlanjutan.
• Gangguan dan penyakit mental juga boleh menyebabkan sikap tidak peduli. Perlu berjumpa pakar psikologi atau psikiatri. Apati sering menjadi salah satu gejala gangguan mental dan penyakit, seperti kemurungan, gangguan bipolar atau skizofrenia, jadi konsultasi dengan pakar dapat membantu untuk mengecualikan jenis penyakit ini atau memulakan rawatan dan terapi segera.
• Trauma (trauma mental). Pengalaman yang sukar dengan tanda-tanda trauma juga boleh menyebabkan sikap tidak peduli. Dengan melepaskan diri dari emosi dan sensasi fizikal, tubuh berusaha mengatasi tekanan berlebihan yang dialaminya. Ini mungkin kecelakaan komunikasi, pemisahan dari orang dekat, diagnosis penyakit berbahaya / kronik, dan lain-lain. Akan bermanfaat sekiranya keadaan seperti ini berunding dengan psikologi atau memulakan psikoterapi.
• Tekanan jangka panjang. Tekanan kronik yang berkaitan dengan profesion, kesukaran keluarga, masalah kewangan yang berpanjangan, terlalu banyak masalah untuk diselesaikan, dan lain-lain sering kali berada di belakang pengalaman tidak peduli. Keperluan untuk selalu mendedahkan diri anda kepada terlalu banyak rangsangan dan ketidakupayaan untuk berehat atau tumbuh semula adalah faktor yang menyumbang kepada berlakunya jenis apatis tertentu. Gaya hidup yang sengit, rentak kehidupan yang cepat dan ketidakmampuan untuk mengurangkan ketegangan emosi sering menjadi sumber sikap tidak peduli.
• Rejim diet dan latihan yang terlalu radikal yang boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh dalam jangka masa panjang. Kekurangan makanan, diet seimbang yang tidak betul dan latihan intensif tanpa sokongan profesional boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan psikofizik dalam jangka panjang. Dalam kes ini, sikap tidak peduli bertindak sebagai pertahanan untuk organisma yang dieksploitasi secara berlebihan.
• Umur. Apabila memikirkan keadaan apatis dan mental saudara-mara, perlu memberi perhatian kepada faktor usia. Remaja dan remaja sering mengalami suasana hati yang rendah, yang di satu pihak berpunca dari norma perkembangan, dan di sisi lain, tidak boleh membiarkan pengasuh waspada. "Pemacu" yang lebih perlahan, mengalami kesakitan kronik atau menangani penyakit adalah pengalaman biasa pada orang yang lebih tua. Fakta ini menjadikan mereka kumpulan sosial yang sangat terdedah untuk mengalami sikap tidak peduli.

Bagaimana cara mengatasi rasa tidak peduli?

Sekiranya sikap tidak peduli hanyalah keadaan sementara, anda boleh mencubanya sendiri. Sebaiknya buat beberapa perubahan pada jadual harian anda. Luangkan masa untuk berehat, pertumbuhan semula, dan lebih memperhatikan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan peribadi. Amalan relaksasi biasa, latihan autogenik atau penyertaan dalam bengkel pengurangan tekanan dapat membawa hasil yang diharapkan. Menjaga diet yang sihat, seimbang dan senaman yang teratur harus mengurangkan perasaan negatif yang berkaitan dengan sikap tidak peduli.

Rawatan apatis

Walau bagaimanapun, jika keadaan apatis berlangsung selama dua atau tiga minggu, dan rawatan di rumah tidak membawa kelegaan, itu tidak boleh diremehkan. Dalam keadaan sedemikian, perlu berjumpa doktor. Kekurangan tenaga, kesedihan, penarikan diri dari pelbagai jenis aktiviti boleh menjadi isyarat amaran terhadap banyak penyakit, dan pengesahan cepat di pejabat doktor dan rawatan yang sesuai mungkin diperlukan. Perlu mendengar badan anda dan mengikuti arahannya. Tindak balas perubatan segera bukan sahaja dapat meningkatkan mood dan kualiti fungsi harian anda, tetapi juga membuat anda sihat atau menyelamatkan nyawa anda.

Sokongan psikologi dalam banyak kes ternyata menjadi salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menangani sikap tidak peduli. Sering kali bahawa doktor, setelah diagnosis awal, mencadangkan untuk memasukkan terapi dalam rawatan. Apabila ternyata bahawa penyakit berbahaya atau kronik adalah punca ketidakpedulian, bantuan psikologi melengkapkan rawatan standard. Mengendalikan perubahan seperti diagnosis perubatan, melegakan ketegangan emosi, atau mencari motivasi untuk tindakan selanjutnya adalah pelengkap rawatan. Walau bagaimanapun, apabila doktor tidak menemui sebab-sebab penyakit apatis, dan usaha yang dibuat sendiri untuk memperbaiki keadaan psikofizik tidak mendatangkan hasil, ada baiknya anda merujuk langkah anda sendiri ke pejabat terapi.

Apa pun yang betul-betul terlibat dalam kejadian tidak peduli, ia tidak boleh dipandang rendah. Perlu menolong diri sendiri dan menyokong diri anda dengan perundingan perubatan. Apathy adalah isyarat yang tidak boleh diabaikan.

Artikel yang disyorkan: