Saya seorang ibu kepada bayi berusia 9 bulan, saya menyusu. Saya selalu gemuk, dan setelah 2 kehamilan saya tetap berlebihan berat badan, setelah melahirkan pertama saya mempunyai berat badan hampir 15 kg. Saya tidak makan banyak, mungkin gula-gula kehilangan saya, saya tidak mempunyai kedegilan untuk mengatakan cukup. Saya pergi ke pakar diet dan saya berjaya menurunkan berat badan hampir 11 kg, dan sekarang, selepas kehamilan kedua, saya mengalami kegemukan lagi. Saya hancur, hasil tiroid saya baik, saya telah mengambil ubat epilepsi selama lebih dari 20 tahun. Saya sesak nafas, berdebar-debar jantung, berkeringat, pada waktu malam saya harus tidur dengan kompres sejuk di dada, jika tidak, saya tidak akan tertidur, saya gugup, saya menjerit, semuanya mengganggu saya. Doktor mengesyaki bahawa saya mengalami kemurungan psikosomatik. Apa yang perlu saya buat semasa saya lapar? Yang paling teruk adalah pada waktu pagi, jika saya tidak makan, saya malah muntah kerana lapar. Saya tertekan sepanjang masa dan bimbang tentang segala-galanya.
Semua faktor yang anda nyatakan boleh menyumbang kepada kegemukan. Dadah, tarikan kepada gula-gula, kemurungan. Saya cadangkan anda menguji tahap vitamin D darah anda dan ujian intoleransi makanan. Kekurangan Vit D menyebabkan kemurungan dan mempengaruhi kenaikan berat badan yang cepat. Dengan hasil ujian ini, pergi ke pakar diet dan rawatannya akan memberi kesan yang cepat dan tahan lama. Mengenai rasa lapar pagi anda, saya tidak dapat berhubungan tanpa mengambil wawancara pemakanan yang teliti. Mungkin mereka dipengaruhi oleh makanan terakhir yang anda makan, sama ada gula-gula atau tekanan. Setelah mencari penyebabnya, lebih senang bertindak dengan diet dan aktiviti.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
