Jurulatih elips - Definisi dan kelebihan

Definisi

Jurulatih elips adalah mesin yang direka untuk menjalankan otot-otot badan pada masa yang sama, dengan lancar dan mudah. Basikal ini adalah alternatif yang lebih baik daripada penggunaan basikal konvensional.

Penerangan

Basikal elips mempunyai 2 pedal tetap ke 2 pegangan yang mencapai ketinggian bahu. Pedal melaksanakan pergerakan berbentuk bujur (bukan pergerakan bulat seperti basikal konvensional) sementara pegangan bergerak ke belakang dan sebagainya, seolah-olah mendayung.

Kelebihan

Orang yang menggunakan basikal elips menggabungkan dalam gerakan tunggal kesan berlari, melangkah, mendayung dan berbasikal pegun.

Basikal elips membolehkan:

• Kehilangan kalori yang besar.
• Adakah senaman kardiovaskular.
• Latihan tanpa banyak usaha.
• Latihan otot tanpa apa-apa jenis ketidakselesaan atau sakit sendi.

Ia juga mudah digunakan dan disyorkan untuk pemula.

Apa otot berfungsi?

Basikal elips membolehkan anda mengembangkan otot dan nada beberapa bahagian badan seperti:

• paha,
• punggung,
• anak lembu,
• lengan,
• bahu,
• pec,
• Basikal elips memaksa anda untuk menjaga lurus belakang anda.
• Jurulatih elips menguatkan pinggang abdomen, termasuk obliques.

Harga

• Harga basikal elips berbeza-beza mengikut negara di mana anda berada.
• Anda juga boleh menggunakan mesin ini di gym.

Kelemahan

Antara kesulitan yang boleh dilalui oleh basikal ini, kita boleh menyebut:

• Dari masa ke masa jurulatih elips boleh membosankan.
• Sesetengah model mahal dan terlalu besar.
• Nota: dari masa ke masa terdapat risiko fizikal: jika banyak usaha dilakukan ketika menggunakan mesin ini, masalah di daerah lumbar dapat disebabkan dan dapat sangat menyakitkan. ...

Kontraindikasi dari jurulatih elips

• Tiada contraindications atau jika terdapat sedikit untuk sukan ini lengkap dan suka bermain!
• Walau bagaimanapun, keadaan kesihatan anda boleh mengehadkan penggunaannya: osteoartritis atau kelemahan pada lutut, masalah jantung atau belakang (sciatica, sakit belakang belakang). Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah ini penggunaan basikal elips tidak mudah.