Hati yang hancur bukan hanya mengenai keadaan yang kita alami setelah putus cinta. Kesakitan yang disebabkan oleh cinta yang tidak berpuas hati dan emosi negatif dapat melemahkan daya tahan tubuh dan bahkan menyebabkan kegagalan jantung. Ketahui cara untuk menahan kesakitan setelah putus cinta dan jangan putus asa - hanya setelah beberapa minggu anda akan dapat memulakan bab baru dalam hidup anda.
Gejala kesakitan selepas putus cinta menyerupai serangan jantung, tetapi tidak dikaitkan dengan lesi aterosklerotik, tetapi dengan tekanan emosi yang teruk. Mereka secara saintifik disebut sindrom patah hati. Entiti penyakit ini pertama kali dijelaskan oleh doktor Jepun Hikaru Soto, yang menyebutnya sindrom takotsubo.
Gejala sindrom jantung patah
Gejala utama sindrom patah hati termasuk:
- sakit di dada,
- gangguan irama jantung,
- peningkatan tahap hormon tekanan dalam darah,
- edema paru,
- pembesaran ventrikel kiri
- penurunan suhu badan dan penurunan kesejahteraan (apatis, kemurungan).
Gejala ini biasanya hilang setelah seminggu, dan dalam kes yang lebih serius, setelah dua minggu menjalani rawatan (termasuk dimasukkan ke hospital). Mereka boleh sembuh sendiri sekiranya intensiti mereka tidak teruk.
Baca juga: 10 cara untuk menjalin hubungan yang berjaya. Bagaimana Membuat Pautan Afiliasi yang Berjaya? Komunikasi hubungan. Masalah pasangan yang paling biasa. Fesyen adalah bujang. Kami memilih untuk tinggal bersendirian lebih kerap dan lebih kerapBerapa lama kesakitan selepas putus cinta?
Luka jantung emosi sembuh dengan pantas setelah berpisah dengan orang yang disayangi. Hari-hari pertama adalah yang paling sukar, sukar bagi kita untuk mempercayai apa yang berlaku. Kami harap semuanya kembali normal, itu hanya impian. Kami merasa rindu pada orang yang dikasihi dan menderita tidak bersama kami.
Biasanya, selama dua minggu pertama, tubuh, minda dan jantung mengasimilasi keadaan yang tertekan. Selama ini, kita dapat mengalami emosi dan keadaan yang berbeza: dari penyesalan, kemarahan dan kemarahan hingga kesedihan, kerinduan dan kemurungan. Penting untuk proses penyembuhan luka untuk membiarkan diri anda mengekspresikan semua emosi anda. Ia akan membawa kelegaan. Dengan menahan emosi anda, membekukannya di dalam badan anda boleh membuat anda sakit teruk.
Setelah kira-kira sebulan, anda mula merasa stabil kembali. Kami mula menerima apa yang telah berlaku. Kami memahami bahawa satu bab kehidupan kita baru sahaja berakhir dan yang lain telah bermula. Proses penjanaan semula adalah perkara individu dan untuk semua orang mungkin mengambil masa lebih pendek atau lebih lama.
Hati yang patah sering memerlukan rawatan
Sangat penting untuk menyokong orang lain, lebih baik keluarga dan rakan. Kita dapat merasa lebih selamat ketika bersama orang yang kita sayangi. Sikap positif orang lain: penyayang, hati terbuka, kesediaan untuk mendengar dan memeluk, adalah sokongan yang sangat diperlukan oleh hati kita sekarang. Sekiranya gejala "patah hati" anda mengganggu kehidupan seharian anda, dapatkan nasihat profesional.
Perbualan yang jujur dengan orang yang merasa kasihan kepada kita, dan pada masa yang sama dapat melihat apa yang berlaku kepada kita dari perspektif yang berbeza, dapat membawa kelegaan psikologi dan emosi. Sesi dengan psikologi atau psikoterapis mungkin bermanfaat. Anda juga boleh mendaftar ke bengkel terapi atau pengembangan.
Bagaimana Saya Boleh Menghidap Kesakitan Selepas Putus?
1. Masukkan ke dalam kotak atau keluarkan dari rumah barang-barang milik bekas pasangan anda dan barang-barang yang anda dapatkan darinya. Untuk sementara waktu, berhenti dari melawat tempat-tempat yang anda kaitkan dengannya. Semua ini agar tidak membangkitkan kenangan. Kadang-kadang, hubungan minimum juga disyorkan untuk mempunyai masa untuk mengasimilasi pengalaman.
2. Biarkan diri anda menangis dan mengalami semua emosi yang timbul. Menangis dalam-dalam dari perut anda, membuang kemarahan anda dengan memukul bantal, mendaftar ke kelas kecergasan untuk melepaskan emosi, tetapi juga merasakan lebih banyak kekuatan dalam badan anda. Menghindari ekspresi emosi mendorong pembentukan toksin emosi yang menyebabkan penyakit.
3. Menjaga senaman: berjalan di hutan, berbasikal, berjalan kaki Nordik, menari, yoga atau kelas kecergasan. Bekerja dalam kumpulan akan membantu anda melupakan keadaan tertekan untuk seketika dan hati anda akan mempunyai masa untuk tumbuh semula.
4. Pelajari teknik relaksasi yang mengurangkan ketegangan fizikal dan mental, melegakan kegelisahan dan kegelisahan, dan meningkatkan daya tahan badan. Ini boleh menjadi teknik relaksasi dalam posisi berbaring dengan musik latar yang tenang dan suara pensyarah, latihan pernafasan atau meditasi. Cara termudah untuk berehat selepas melakukan aktiviti fizikal.
5. Bersikap baik kepada diri sendiri, puji diri sendiri, jaga kesihatan anda, beli sesuatu yang anda impikan sejak sekian lama, pergi melancong bersama rakan, pergi berurut (misalnya Hawaii lomi-lomi). Buka hati anda untuk mencintai diri sendiri. Jadilah rakan yang selalu anda impikan.
Artikel yang disyorkan:
Neurosis jantung - gejala, sebab, rawatan bulanan "Zdrowie"
