Bagaimana untuk mengawal tekanan darah rendah

Punca, simptom utama tekanan darah rendah dan cara untuk menstabilkannya.

Apa artinya mempunyai tekanan darah rendah

Hipotensi merujuk kepada penurunan tekanan darah di bawah paras normal 90 mm Hg untuk jumlah yang lebih tinggi (tekanan sistolik).

Tidak seperti tekanan darah tinggi, hipotensi tidak mempunyai nilai had.

Apa yang menyebabkan tekanan darah rendah atau hipotensi

Tekanan darah rendah atau tekanan darah rendah adalah penurunan tekanan darah akibat penurunan jumlah darah yang dipam oleh jantung, yang menyebabkan penurunan tekanan darah.

Apakah gejala tekanan darah rendah

Penurunan tekanan darah boleh menyebabkan pening, keletihan dan tangan dan kaki yang sejuk. Kecuali untuk gejala ini, hipotensi tidak menjejaskan kesihatan. Malah, jangka hayat orang hipotensi lebih tinggi dan mereka mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.


Sekarang, orang yang terdedah kepada hipotensi mungkin lemah atau jatuh kerana jumlah darah yang mencapai otak kurang, sehingga mereka juga menerima kurang oksigen. Oleh itu, ketegangan terlalu rendah mengakibatkan gangguan visual (penglihatan kabur) dan berdering di telinga.

Bagaimana untuk bertindak terhadap penurunan tekanan darah atau tekanan darah

Sebaik sahaja anda perhatikan tanda-tanda pertama penurunan ketegangan (pening, pengsan, peluh sejuk), dengan cepat berbaring dengan kaki anda pada ketinggian 45º sehingga darah mengalir kembali melalui batang dan lebih banyak pengairan mencapai otak.


Hipotensi boleh dirawat dengan prosedur umum dan ubat-ubatan . Dalam mana-mana keadaan, ia sentiasa dinasihatkan untuk memberi keutamaan kepada prosedur umum melainkan ia tidak membayangkan peningkatan.

Bagaimana untuk menstabilkan tekanan rendah

Untuk mengelakkan tekanan darah rendah, disyorkan untuk mengamalkan olah raga dengan kerap dan ikut diet kaya garam . Menunggang motosikal, berjalan kaki, mendaki, menari, gimnastik dan berenang boleh menjadi sangat bermanfaat untuk kesihatan anda.

Ia juga dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan cecair dan minum sekurang-kurangnya dua hingga tiga liter air mineral yang kaya dengan sodium, herba dan buah-buahan, jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum kopi dan teh hitam buat sementara waktu juga boleh memberi manfaat.

Apabila anda mandi, masukkan air panas dan sejuk dan basuh dengan air sejuk. Berikan urutan pekeliling dari bahagian luar di kawasan jantung dengan berus urut dan pada waktu malam tidak tidur dalam kedudukan mendatar tetapi separa diperbuat (menggunakan bantal).

Dalam kes-kes yang teruk vena varikos, haus stoking pelindung atau bungkus kaki anda dengan pembalut elastik.

Akhirnya, elakkan keletihan dan kelebihan berat badan dan amalan teknik relaksasi untuk mengatasi keadaan tekanan yang lebih baik.

Bagaimana untuk mengawal tekanan darah rendah

Jika tekanan darah rendah adalah malar atau anda mengalami hipotensi primer, rawatan ubat biasanya kurang berkesan daripada prosedur umum.


Tetapi jika ketidakselesaan itu berterusan, ia perlu untuk mengikuti rawatan dengan ubat jenis mineral-kortikosteroid (fludrocortisone), derivatif ergotamin (dihydroergotamine) atau sympathomimetics (ethylephrine). Jenis ubat akan bergantung, antara lain, mengenai sebab-sebab yang menyebabkan tekanan rendah.

Apa yang perlu anda makan apabila anda mempunyai tekanan darah rendah?

Orang yang bersifat hipotensi perlu makan sarapan dengan betul dan makan makanan berkhasiat, kerana puasa yang berpanjangan memberi kesan penurunan ketegangan.

Adalah dinasihatkan untuk memasukkan minuman berkafein yang sihat ke dalam diet harian, misalnya, kopi dan teh, terutamanya semasa sarapan pagi. Kafein meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah.

Chocolate, kaya dengan theobromine, juga merupakan alternatif yang baik untuk menaikkan tekanan darah kerana ia meningkatkan kadar denyutan jantung. Pilih coklat gelap kerana ia mengandungi lebih banyak koko dan lebih sihat. Termasuk garam dan minum banyak cecair dalam diet anda.

Sosej rendah lemak seperti ayam belanda, keju sembuh dan makanan dalam tin seperti zaitun, acar atau kerang boleh sangat bermanfaat.

Licorice membantu mengekalkan tekanan darah stabil. Anda boleh mengambilnya dalam infus, terutama pada hari-hari yang paling berisiko (panas hari) dan juga disyorkan untuk menambah rosemary pada daging semasa memasak.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda mengalami tekanan darah rendah semasa mengandung

Ketegangan yang rendah semasa hamil kurang mengerikan daripada tekanan darah tinggi tetapi apabila ia menyebabkan keletihan dan pening, ia masih menjadi kacau ganggu bagi wanita hamil.


Tekanan darah di bawah 9/6 tidak meletakkan kesihatan ibu masa depan berisiko selagi tidak disebabkan oleh penyakit atau pendarahan berat. Ia boleh berlaku dalam bentuk palpitasi, pening kepala atau rasa letih yang berterusan.

Penyakit dan pendarahan yang dibuang, sebab utama ketegangan yang tidak normal pada permulaan kehamilan adalah perubahan hormon .

Satu lagi sebab yang mungkin adalah bahawa perkembangan plasenta mempengaruhi rintangan peredaran darah dan mengurangkan ketegangan. Apabila wanita hamil diletakkan terlentang (berbaring di belakangnya) semasa trimester kehamilan ketiga, rahimnya dapat memampatkan saluran darah panggul dan mengurangkan jumlah darah yang mencapai jantung. Jenis hipotensi ini dipanggil hypotension supine dan diperbetulkan dengan berdiri ke tepi.

Untuk mengelakkan akibat hipotensi semasa kehamilan, adalah penting untuk melarikan diri dari haba berlebihan dan mengelakkan terlalu lama atau berbaring di belakang anda (terutamanya pada akhir kehamilan).

Di samping itu, wanita harus banyak menghidrat dan minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari. Mereka adalah langkah terbaik kerana tidak ada ubat untuk meningkatkan ketegangan.

David Orcea