Cramp - Gejala

Definisi

Kekejangan sesuai dengan penguncupan otot yang menyakitkan, tidak terkawal dan sementara. Ia berbeza daripada kontraksi kerana ia bertahan lebih lama. Kekejangan sering berlaku semasa atau pada akhir latihan, dan terutamanya memberi kesan kepada otot bengkak, kawalan sukarela, terutama otot kaki, terutama kaki. Mereka berlaku tiba-tiba dan terakhir dari beberapa saat hingga beberapa minit sebelum hilang tanpa meninggalkan sekuel. Ini disebabkan oleh rangsangan otot yang terlalu intensif, dengan pengumpulan molekul tertentu, terutamanya kalsium, yang bertanggungjawab untuk kegembiraan otot yang berlebihan. Mereka disukai oleh penuaan otot yang terlalu kuat, pemanasan yang tidak mencukupi, penghidratan yang kurang baik dan ketiadaan peregangan otot yang diminta pada akhir usaha. Kebanyakan kontraksi ini menunjukkan diri mereka, maka, dalam konteks usaha tetapi dapat terjadi kurang kerap dan tanpa rangsangan, bahkan pada malam hari. Cramps juga boleh menjadi sebahagian daripada penyakit tertentu yang memberi kesan kepada otot atau saraf yang menyerap otot-otot ini.

Gejala

Kekejingan otot dicirikan oleh:

• tiba-tiba timbul kesakitan dalam satu atau lebih otot;
• otot kelihatan terkandung pada palpation, dan ketika diminta pergerakan meningkatkan rasa sakit;
• pesakit lega dengan meregangkan otot;
• Kesakitan akan hilang secara spontan apabila rangsangan anda berhenti, beberapa minit paling banyak.

Diagnosis

Kekejangan yang berlaku dalam konteks sukan, yang biasanya merupakan kes yang paling kerap, mudah didiagnosis kerana ia muncul dalam konteks usaha yang ketara, terutamanya apabila kita dapat mengenal pasti faktor-faktor yang memihak kepadanya seperti keletihan, keupayaan usaha otot diminta atau sangat panas dengan kekurangan penghidratan. Kekejangan diiktiraf oleh orang yang telah menderita mereka atau oleh rakan kongsi mereka. Tiada peperiksaan pelengkap diperlukan jika ia tidak berterusan dan perundingan dengan doktor boleh diramalkan sekiranya ia berlaku dengan kerap.

Rawatan

Untuk menghentikan kejang hanya meregangkan otot yang kontrak. Penghidratan dan penggunaan yang tidak berlebihan bagi otot yang terkena selama beberapa minit selepas berhenti sakit, secara amnya, untuk mengurangkan lebihan molekul yang tidak diingini dan mencegah penampilan kejang baru. Jika kekejangan disebabkan oleh penyakit yang dikenal pasti, rawatan untuk tujuan ini mesti dilakukan lebih banyak untuk mengurangkan kekerapan kejadiannya.

Pencegahan

Untuk mengelakkan kekejangan, penting untuk kekal terhidrasi semasa atau dalam jangkaan usaha yang hebat. Atlet harus memberi perhatian khusus kepada pemanasan mereka. Selepas usaha, sesi regangan disyorkan terutama untuk otot-otot yang telah dikehendaki usaha sengit.