Anda dan bayi anda kekal utuh setelah melahirkan. Ia semula jadi. Akan tetapi, setelah beberapa lama, anda akan berhasrat mendapatkan kembali sekurang-kurangnya sebahagian kebebasan anda yang terdahulu.
Pada mulanya seperti ini: tidak tidur. Meneka apa maksud jeritan putus asa anak itu. Memakan permintaan. Menatal. Mengkaji warna cerucuk. Melawan serangan kolik. Berpakaian, berjalan. Mandi, menukar pakaian, meletakkan ke buaian hanya untuk memeriksanya lebih dari selusin kali malam.
Di manakah kehidupan lama saya?
Dengan kasih sayang seorang anak, ada kalanya anda melihatnya sebagai raksasa kecil yang kejam yang menghancurkan semua kekuatan anda daripada anda. Anda berusaha untuk setiap tangisannya, tetapi kadang-kadang anda merasa seperti keterikatan dengan makhluk kecil ini, yang tidak mempunyai kemampuan untuk membuat keputusan mengenai diri anda. Dunia yang dulu anda tinggali nampaknya tidak nyata bagi anda. Adakah mungkin untuk keluar lagi pada waktu petang dengan rakan-rakan, ke pawagam atau teater, untuk berjalan-jalan yang romantis dan damai dengan suami anda? Untuk duduk dengan buku sepanjang petang? Sekarang ini adalah pemborosan yang sama sekali tidak dapat dicapai. Anda mendapat perasaan bahawa kehidupan lama anda sudah berakhir dan tidak akan pernah kembali. Dan prospek untuk kembali bekerja seolah-olah jauh dari kekekalan dan sama sekali tidak nyata. Apa yang telah saya lakukan? Untuk apa? - awak fikir. Namun, sebelum anda merasa kasihan pada diri sendiri, pertimbangkan dua perkara: anak itu berkembang pesat - anak anda tidak akan selalu menjadi bayi yang memerlukan penjagaan ibu secara berterusan. Kedua: percayalah bahawa dengan sedikit pertolongan dari keluarga dan rakan-rakan, kini anda dapat mengatur masa lapang yang dapat anda habiskan hanya untuk keperluan anda sendiri.
Anda bukan ibu yang merosot
Sebenarnya, bukan sahaja anda boleh berehat, tetapi anda juga harus. Ini perlu untuk sekurang-kurangnya dua sebab. Satu perkara yang jelas: anda perlu bernafas untuk mengisi semula tenaga yang anda perlukan untuk menjaga bayi anda. Walau bagaimanapun, membina semula keadaan fizikal anda hanyalah satu sisi duit syiling. Sebab penting kedua anda memerlukan sejumlah kebebasan adalah menjaga kesejahteraan mental anda. Ramai wanita tidak keberatan bahawa mereka selalu melayani bayi. Mereka memenuhi tugas ini dan ini merupakan sumber kepuasan besar bagi mereka. Tetapi mungkin anda bukan salah seorang daripada mereka, anda memerlukan sedikit kelonggaran, anda mahu kembali, walaupun sebentar, ke kehidupan lama anda. Sekiranya demikian, jangan salahkan diri sendiri. Apabila anda merasa kesal dan terlepas masa anda sebelum bayi anda dilahirkan, itu tidak bermakna anda seorang ibu yang jahat. Fenomena ini benar-benar normal dan tidak begitu jarang berlaku. Anda hanya memerlukan lebih banyak masa untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak kebebasan untuk bahagia, bersikeras agar orang yang anda sayangi menolong anda memperolehnya.Maka anda akan menjadi ibu yang lebih baik dan bahagia bagi anak anda. Dan ia akan menjadi lebih tenang, lebih ceria dan lebih sihat.
Kaedah langkah kecil
Oleh itu, sebelum anda mula mendesis ahli keluarga dengan alasan apa pun, berehatlah dari memberi makan, menukar dan membawa bayi anda sebentar. Sebaik sahaja kehidupan anda bersama bayi anda mulai menjalani rutinitas dan keteraturan (sehingga anda dapat meramalkan kapan dia tidur, ketika dia makan dan melakukan fasa aktiviti), pada suatu hari Ahad, minta suami anda berjalan-jalan sendirian dengan bayi. Dia tidak perlu takut bahawa dia tidak akan mengatasi, kerana balita, yang diberi makan dan ditenangkan oleh pergerakan kereta sorong, mungkin akan tidur nyenyak. Sementara itu, lakukan sesuatu untuk diri sendiri: mandi busa, membaca buku, menelefon rakan anda dan bercakap dengan senyap dengannya, atau hanya tidur sebentar. Lain kali, aturkan perjalanan bandar anda sendiri. Mintalah suami, ibu, kakak, atau ibu mertua anda untuk tinggal di rumah selama satu atau dua jam bersama bayi. Jangan bingung dengan hujah bahawa anda berjalan-jalan dengan bayi anda setiap hari. Ini tidak sama!
Masa untuk berehat di luar rumah
Lagipun, inilah masalahnya, supaya anda boleh berjalan tanpa kereta dorong, mempunyai kepala dan tangan bebas dan kebebasan bergerak. Nyatakan sebilangan makanan atau buat sebotol formula sekiranya bayi anda perlu diberi makan sebelum anda kembali. Buat janji temu berapa lama anda akan keluar dan ikuti kata anda. Pada mulanya akan menjadi agak pelik, bagaimanapun, anda sudah terbiasa dengan kenyataan bahawa ketika anda meninggalkan rumah, anda tidak perlu memegang pegangan troli dan melihat isinya. Berani! Berjalan-jalan di sekitar kedai, mencuba pakaian, mengunjungi kedai buku, datang ke restoran kegemaran anda, di mana seorang rakan sedang menanti anda. Bernafaslah dalam suasana kelonggaran dan kebebasan. Apabila anda pulang ke rumah dengan santai, anda akan mendapat kesedaran yang selesa bahawa perjalanan pendek seperti itu mungkin dan dapat dilakukan - dan anda akan berhenti melihat keibuan anda sebagai perhambaan. Sebaik-baiknya, anda boleh membuat janji temu dengan suami bahawa anda mempunyai percutian mingguan. Anda boleh meluangkan masa ini hanya untuk bertemu rakan, pendandan rambut, jurusolek atau membeli-belah wanita. Supaya anda dapat merasa cantik dan rapi lagi (gaya rambut, pakaian atau beg tangan baru benar-benar meningkatkan mood anda!).
Fikiran di trek yang berbeza
Perlu kembali kepada minat lama secepat mungkin. Adakah anda melukis gambar? Adakah anda suka bereksperimen di dapur? Adakah anda menulis cerpen? Luangkan sekurang-kurangnya sedikit masa untuk meneruskan hobi anda. Ini akan membolehkan anda mencari keseimbangan antara kehidupan seharian ibu Poland dan apa yang dalam hidup anda adalah individu, unik, unik bagi anda. Cara lain untuk menjauhkan diri dari kehidupan seharian adalah dengan melayari internet. Penemuan abad ke-20 ini mencipta banyak peluang untuk hampir melintasi empat dinding rumah. Anda boleh bertukar pandangan dengan ibu bapa muda di forum internet atau cuba memulakan blog anda sendiri. Apabila anda membaca tentang masalah yang harus dihadapi oleh ibu muda lain, bagaimana mereka menghadapinya, dan apabila anda memberitahu tentang masalah anda sendiri, anda akan lebih mudah menjauhkan diri dari mereka. Ritual berbual dalam talian setiap hari boleh menjadi "injap keselamatan" mental yang hebat apabila anda merasa terperangkap di rumah anda sendiri. Sebaliknya, Internet juga merupakan kaedah untuk memupuk minat anda sendiri. Ia adalah sumber maklumat dan media untuk bertukar fikiran mengenai topik yang menarik minat anda. Di sini anda boleh membuat kenalan yang menarik, dan bahkan ... mencari pekerjaan yang tidak perlu anda tinggalkan di rumah, kerana mempunyai sambungan Internet. Perlu diingat ini apabila anda merasa perlu memenuhi diri anda bukan sahaja sebagai seorang ibu.
Bersama
Adakah bayi anda tertidur dengan manis sekurang-kurangnya beberapa jam selepas makan malam? Maka perlu mengatur pengasuh bayi yang dipercayai atau meminta nenek anda berjaga-jaga untuk cucu anda dan pergi ke suatu tempat bersama rakan anda, berjalan-jalan atau ke pawagam untuk tayangan malam. Pada zaman telefon bimbit, tidak begitu berisiko; anda boleh kembali bila-bila masa jika perlu. Kelahiran anak sekarang adalah masalah yang paling penting, tetapi bagi ibu bapa muda adalah sama pentingnya untuk tidak melupakan apa yang mereka miliki hingga sekarang. Memang benar bahawa kecuaian sebelumnya tidak akan kembali, kerana ada orang ketiga yang berhak atas cinta dan penjagaan anda. Tetapi anda dan pasangan juga memerlukan masa ketika anda baru berusia dua tahun. Untuk bercakap dengan tenang, saling berpelukan atau mengeluh, melihat kembali apa yang anda alami bersama, membuat rancangan untuk masa depan ... Sukar untuk merenung seperti itu dalam keadaan tergesa-gesa dan tergesa-gesa setiap hari; oleh itu adalah wajar untuk meluangkan masa sedemikian untuk diri sendiri. Ini akan memberi anda mental dan memberi makna yang lebih mendalam kepada keibuan dan semua yang anda lakukan.
bulanan "M jak mama"
.jpg)
