Latihan pada stepper untuk kelengkungan tulang belakang

Selamat petang! Saya mempunyai soalan: Saya telah menderita kelengkungan tulang belakang selama bertahun-tahun, bolehkah saya menggunakan bentuk pergerakan seperti latihan stepper dengan cacat postur dan perubahan yang berlaku di dalamnya? Terima kasih terlebih dahulu atas jawapan anda, Dominika

Helo Dominika! Melangkah dengan stepper memerlukan otot perut yang kuat untuk menstabilkan tulang belakang anda.Saya juga tidak tahu bahagian tulang belakang yang anda hadapi, berapa umur anda, sama ada anda tumbuh atau tidak. Itulah sebabnya saya tidak tahu jika anda tidak akan menyakiti diri anda dengan pergerakan yang stabil.

Bagaimanapun, latihan pada stepper mengembangkan otot punggung dan paha. Anda akan mengembangkannya dengan cara ini, tetapi anda tidak akan menjadikannya lebih langsing, jika anda ingin melangsingkannya, basikal akan menjadi lebih baik, kerana lebih banyak otot berfungsi dan anda tidak memberi berat pada tulang belakang anda, kerana anda mempunyai lebih banyak titik sokongan.

Sebaik-baiknya, anda harus berjumpa dengan ahli terapi fizikal mengenai latihan yang disyorkan untuk anda dan yang mana yang dikontraindikasikan. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.