Waktu Pencernaan Makanan

Berapa lama masa yang diperlukan untuk perut mencerna makanan asas, seperti roti, kentang, sepotong daging tanpa lemak, wortel, pasta, dan lain-lain. Saya mempunyai perasaan bahawa semakin saya makan, semakin lapar saya. Lagipun, mesti ada had untuk makan? Apa yang perlu dilakukan dengan perasaan yang disebut penghisap perut?

Masa pencernaan bergantung pada jenis makanan. Air tinggal di sana selama kira-kira 1 jam, kopi dengan susu selama kira-kira 1.5 jam, telur selama kira-kira 2 jam, daging babi hingga 4 jam. Perut bertanggungjawab untuk pencernaan awal protein (iaitu daging, produk tenusu, ikan). Makanan yang tinggal dicampurkan di dalam perut berkat pergerakan vermisida saluran pencernaan. Perasaan kenyang yang anda rasakan setelah makan tidak bergantung pada seberapa kenyang perut anda. Ini ditentukan oleh tahap gula, lemak dan beberapa asid amino (blok protein) dalam darah, serta asid amino yang dihasilkan di beberapa bahagian saluran pencernaan. Tahap rendah sebatian ini menyebabkan rasa lapar, rasa kenyang yang tinggi (tentu saja, secara sederhana). Dalam kes anda, menghisap mungkin merupakan tanda gula darah rendah kerana gangguan pada pankreas. Ini juga berlaku kerana anda terlalu cepat memakan makanan. Semakin lambat anda belajar makan, lebih banyak enzim pencernaan akan dikeluarkan di saluran pencernaan anda dan lebih banyak nutrien akan masuk ke dalam badan anda dan anda tidak akan lapar.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.