Adakah anda berisiko terbakar?

Adakah anda merasa letih dan mudah marah, tetapi anda tidak dapat berehat dan mengalihkan perhatian anda dari masalah di tempat kerja? Ini adalah tanda-tanda keletihan - tahap terakhir tekanan kronik di tempat kerja. Pertimbangkan adakah sesuatu dalam hidup anda telah berubah pada tahun lalu?

Adakah anda berisiko terbakar? Sekiranya tugas anda mulai membuat anda semakin letih dan anda merasa putus asa, ini adalah tanda-tanda pertama bahawa ia adalah keletihan.

Ia disebabkan oleh tekanan jangka panjang di tempat kerja. Tanggungjawab kerja yang berlebihan, kadar kerja yang cepat, hubungan buruk dengan bos - inilah faktor-faktor yang boleh menyumbang kepada kemerosotan.

Orang dari semua peringkat umur dan setiap kumpulan profesional terdedah kepada keletihan, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa ia sering berlaku pada orang yang bekerja dengan orang lain dan menolong mereka, misalnya seorang doktor, jururawat, guru.

Pada mulanya, ada perasaan keletihan dan kekecewaan dengan hasil kerja dan hasilnya. Terdapat kekecewaan, kemarahan dan perasaan tidak berdaya. Kemudian ada jarak dari orang lain di tempat kerja (atau pesakit, pelanggan). Tahap terakhir burnout adalah penilaian negatif terhadap pekerjaan seseorang, kekurangan kawalan, kehilangan rasa bekerja.

Sekiranya ujian itu positif, kemungkinan anda berisiko mengalami burnout. Dalam situasi seperti itu, pertama sekali, anda harus bercakap dengan seseorang mengenainya - dengan orang yang dekat dengan anda, dengan rakan. Dalam tahap kelelahan, psikologi dan terapi diperlukan.