Apabila saya mengadu bahawa saya sudah tua, suami saya menenangkan saya: "Untuk usia anda, anda kelihatan hebat" - gurau Katarzyna Żak, yang tidak menyerupai Solejukowa dari "Rancza". Pelakon itu mendedahkan kaedahnya untuk kesihatan, keadaan dan kecantikan yang baik.
- Beberapa tahun yang lalu saya pergi berlatih yoga - kata Katarzyna Żak. - Saya bertemu dengan Cik Ilona Kondrat - pengajar dan ketua Yoga Club. Dia memandang saya dan berkata, "Saya dapat melihat anda sudah lama tidak melakukan apa-apa untuk diri sendiri." Saya hancur, saya terobsesi selama seminggu. Bagaimana saya tidak membuat apa-apa? Lagipun, saya seorang pelakon, saya menjaga diri saya sendiri. Setiap hari saya menggosok dengan losyen, memakai topeng. Saya selalu berkunjung ke artis solekan, jurusolek, pendandan rambut dan doktor gigi. Saya memeriksa kesihatan saya, diuji dan semua hasilnya luar biasa. Saya mempunyai banyak aktiviti fizikal kerana saya bermain dalam persembahan muzik dengan koreografi dinamik. Dari semasa ke semasa saya menunggang basikal, saya pergi ke kolam renang, ke sauna. Dan sudah tentu saya cuba makan dengan baik. Adakah ia tidak mencukupi? Tetapi saya sangat memerlukan kata-kata ini. Terima kasih kepada mereka, saya melihat ke dalam diri saya.
Buat pertama kalinya dalam hidup saya, saya memikirkan bagaimana rupa saya dalam 20 tahun. Saya tidak memikirkan kerutan, tetapi mengenai keadaan. Semasa mengikuti kelas yoga ini, ternyata saya benar-benar tidak terbaring, saya tidak dapat melakukan latihan yang paling sederhana. Jadi saya sudah selesai dengan alasan bahawa saya tidak mempunyai masa untuk pergi ke kelab. Saya perlu melabur dalam diri saya! Pertama, saya berlatih di bawah pengawasan seorang pengajar. Teknik pernafasan penting dalam yoga, dan sukar untuk mempelajarinya sendiri. Hari ini saya bersenam di rumah: sebaik sahaja saya meluangkan masa lapang, saya membuka tikar, menyalakan CD dengan muzik santai, meletakkan sebotol air di sebelah saya dan saya bukan untuk sesiapa pun selama satu jam. Saya mengesyorkannya kepada setiap wanita! Yoga mempunyai tahap permulaan yang berbeza, latihan boleh dilakukan secara intensif atau mudah - semua orang akan mencari sesuatu untuk diri mereka sendiri di sini.
Setelah keadaan saya bertambah baik, saya melawat ibu saya di Toruń. Saya berjumpa dengan rakan dari sekolah menengah di sana. Kami bercakap, dan pada satu ketika dia berkata: "Saya tidak bertanya apa yang terjadi dengan ibumu, kerana saya sering melihatnya. Kami pergi ke gimnastik bersama-sama ”. "Lagipun, ibu saya mencecah tujuh puluh tahun, jenis gimnastik yang akan dia kunjungi?" - Saya bertanya. "Awak tidak tahu? Lagipun, dia telah mengikuti kelas untuk senior selama beberapa tahun - dan dia adalah yang terbaik dalam kumpulan! Dan rakan saya pergi ke kolam renang bersamanya, ”katanya. Ia adalah kejutan bagi saya! Ibu tidak menyebutnya kepada sesiapa pun. Dan saya naif, saya fikir jika ia kelihatan sangat indah, saya akan kelihatan sama kerana saya mempunyai gen yang baik.
Ternyata ibu saya mula bersenam sebagai wanita dewasa, sudah menjadi nenek. Oleh itu angka dan semangat ini! Ketika anak-anak perempuan saya mengetahui hal itu, nenek mereka berjaya! Mereka segera mula berniaga. Dan lampu merah menyala untuk saya. Saya sedar bahawa anda mesti mendapat penampilan anda! Kerana tidak ada gunanya mengandalkan keajaiban genetik!
Katarzyna Żak
»Pelakon wanita, bermain di teater Roma, Komedia dan Capitol.
»Di atas panggung teater Kamienica, dia mementaskan monodrama" Czterięć w opałach ".
»Dia adalah isteri Cezary Żak dan ibu kepada Ola dan Zuzia.
»Dia berumur 47 tahun.
bulanan "Zdrowie"
