Saya berumur 14 tahun, dan sering mengalami kegelisahan, ketakutan dan kesedihan. Mereka berkaitan dengan pendidikan - Saya masih takut bahawa saya tidak akan dapat belajar sesuatu, saya takut bahawa saya akan menulis peperiksaan sekolah menengah yang salah, diploma sekolah menengah, bahawa penggubal undang-undang saya yang bercita-cita tinggi akan hancur dan saya tidak akan mencapai apa-apa dalam hidup saya. Saya banyak jatuh sakit - saya tidak mempunyai kekebalan, dua tahun terakhir sangat sukar bagi saya - penyakit dan kematian ayah saya, saya bertukar sekolah. Saya tidak dapat bergaul dengan rakan sebaya, - Saya selalu berada di syarikat yang sekurang-kurangnya 3 tahun lebih tua, dan saya merasa kesunyian semasa kelas di sekolah. Bolehkah saya melawannya?
Dari apa yang anda tulis nampaknya anda seorang yang muda tetapi sangat bercita-cita tinggi. Malangnya, kadang-kadang berlaku bersama dengan cita-cita dan harapan tinggi terhadap satu sama lain seiring dengan ketidakpastian, rasa tidak puas hati terhadap diri sendiri dan takut sama ada saya akan dapat melonjak ke tahap tinggi. Tidak buruk mempunyai impian, rancangan, dan tujuan. Tetapi adalah salah untuk mematuhinya dengan ketat, kaku dan dengan segala kos. Dalam ketakutan dan ketakutan yang berterusan. Tidak ada kegembiraan dalam kehidupan seharian dan peristiwa lain dalam hidup. Dan kehidupan memberi banyak peluang, membuka banyak jalan dan kita tidak perlu selalu mengikuti jalan yang telah ditentukan sebelumnya. Dan tidak ada penolakan dan kekalahan dalam pilihan raya ini, tetapi hanya ada ... keputusan lain yang sama baiknya. Adalah baik untuk belajar, berusaha untuk memperbaiki, tetapi ia tidak boleh dianggap sebagai paksaan yang diperlukan. Maka sebenarnya sangat mudah untuk masuk ke dalam suasana hati yang buruk, kesedihan, kemurungan. Keperluan - ya, tetapi yang paling penting, menikmati apa yang sudah ada dan yang baik. Ketika kita berada dalam keadaan tertekan, ketika kita merasa cemas, juga sukar untuk memperoleh kemahiran dan pengetahuan baru. Dan ini bukan maksud anda, bukan?
Ini adalah fakta - akhir-akhir ini anda banyak mengalami, kekuatan anda telah rosak teruk. Semakin banyak anda harus menumpukan pada keseronokan, kemudahan, keseronokan. Semua ini dapat disatukan antara satu sama lain - semuanya adalah masalah organisasi dan menjaga keharmonian dan perkadaran.Anda juga tidak dapat melihat masa depan anda dari segi "semua atau apa-apa", jika bukan "itu satu-satunya", ini bermaksud bahawa saya tidak akan mencapai apa-apa lagi dan tidak ada yang baik menanti saya dalam hidup saya. Ia tidak benar. Kadang-kadang memerlukan masa untuk mencapai gol, kadang-kadang lebih rumit, kadang-kadang ... kita berubah pikiran sebelum garisan penamat. Ia berlaku. Tetapi itu tidak bermaksud itu buruk atau lebih buruk, cuma berbeza. Pendekatan ini - dengan keinginan dan usaha, tetapi tanpa terlalu banyak ketegangan - akan mengurangkan tekanan. Atau mungkin ada baiknya anda berjumpa dengan ahli psikologi dan berbincang dengannya dengan teliti bagaimana menangani tekanan dalam jangka masa panjang? Mencubanya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
