Bolehkah anda makan buah untuk makan malam?

Bolehkah anda makan buah untuk makan malam (kira-kira 3 jam selepas makan tengah hari)? Adakah mereka menapai perut? Bagaimana makan buah pada waktu malam mempengaruhi badan?

Anda boleh makan buah selepas makan malam selewat-lewatnya 2 jam sebelum tidur. Anda tidak boleh makan buah mentah (dan waktu dalam sehari tidak relevan di sini) jika anda mempunyai saluran gastrousus yang berpenyakit: mukositis, penyakit usus tidak spesifik, refluks, perut kembung. Buah yang dimakan sebagai makanan terakhir bukanlah pilihan yang baik kerana mempunyai gula. Lebih baik makan makan malam yang padat.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.