Telah diketahui bahawa di kedai roti biasanya kita berurusan dengan roti berasaskan ragi. Adakah ragi roti meneutralkan asid fitik seperti masam? Adakah roti gandum yang dibakar ragi merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik? Adakah kek beras perang, seperti Sonko, patut dicadangkan? Adakah mereka mempunyai sisi buruk lain selain IG yang tinggi? Saya juga akan meminta beberapa petua, kerana saya ingin menambah berat badan dan sedikit berat badan saya. Sudah tentu, dengan cara yang sihat!
Ragi tidak memecah asid fitik, dan juga masam. Roti gandum, roti gandum akan selalu mempunyai nilai pemakanan yang lebih besar dan lebih banyak vitamin dan mineral daripada roti putih. Semakin kasar tepung tanah, semakin berharga.
Bagi estrudat, seperti roti beras dan keripik jagung. Mereka mempunyai indeks glisemik tinggi, yang berarti mereka segera menaikkan gula darah, yang baik untuk seseorang yang memerlukan peningkatan tenaga yang cepat. Roti Sonko mempunyai banyak garam dan ini adalah keburukannya. Perlu mencari setara di kedai diskaun. Roti yang dibeli ada sama ada tanpa garam atau dengan sedikit garam.
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan berat badan rendah, mulakan dengan diagnosis perubatan. Sekiranya kekurangan berat badan bukanlah akibat penyakit, maka lawati pakar diet dan aturkan program pemakanan dengannya yang mengambil kira gaya hidup anda. Ia juga bernilai menggunakan kaedah yang paling moden, iaitu ujian genetik. Ujian Genodiet Slim akan menentukan bahagian komponen tenaga yang sesuai dengan gen anda dan menambah berat badan tanpa merosakkan kesihatan anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
