Bolehkah atlet minum air mineral rendah natrium, atau lebih baik tidak minum?
Sebenarnya, natrium sering disebut sebagai komponen diet yang tidak diingini, termasuk air. Oleh itu iklan perairan rendah natrium. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa natrium adalah komponen penting dalam diet dan sangat penting untuk kehidupan kita. Masalahnya ialah kita sering makan terlalu banyak, dengan beberapa akibat negatif. Keju masin, makanan ringan, makanan dalam tin, makanan ringan asin, ikan asap - semua makanan ini bermaksud bahawa bahagian natrium dalam makanan mungkin terlalu tinggi. Oleh itu cadangan perairan rendah natrium.
Namun, dengan diet seimbang yang sihat, masalah kelebihan natrium tidak begitu bermasalah. Terutama pada atlet dan orang yang menjalani gaya hidup aktif. Sebaliknya, orang yang banyak bersenam, berkeringat banyak, dan pada masa yang sama minum air rendah natrium, tidak mencuci pinggan mangkuk mereka, dan mengelakkan makanan yang sangat diproses, boleh menyebabkan tubuh mereka mengalami gangguan elektrolit. Hasilnya adalah pengurangan keadaan fizikal, bahaya kesihatan, dan bahkan dalam kes yang melampau, ancaman bagi kehidupan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa latihan terdapat peningkatan kehilangan natrium bersama dengan peluh. Oleh itu, air rendah natrium tidak akan menjadi penyelesaian yang baik untuk atlet dan orang yang aktif secara fizikal. Di samping itu, perairan rendah natrium cenderung rendah pada mineral lain seperti kalsium dan magnesium. Itulah sebabnya saya tidak mengesyorkan air rendah sodium. Perairan sederhana dan sangat mineral akan menjadi pilihan yang lebih baik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
