Diet pisang memberikan vitamin dan mineral yang berharga, mempercepat pembaharuan sel, menguatkan sistem saraf dan, yang paling penting, membolehkan anda menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 1 kilogram pada siang hari. Jadi tunggu sehingga hari Sabtu dan ... mula menurunkan berat badan.
Diet pisang berdasarkan beberapa bahan utama: termasuk pisang, oatmeal dan madu, masing-masing menyediakan bahan yang berbeza tetapi sangat berharga untuk kesihatan. Pisang adalah lombong kalium sebenar, tepat setelah alpukat dan brokoli. Dalam 100 gram pulpa, terdapat 370 mg unsur ini, yang merupakan pembekal air ke sel. Tanpa bekalan air yang betul, mereka tidak dapat hidup, dan kekurangan kalium dalam sel seperti pertanda kematiannya. Kalium juga bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf, mood manusia dan fungsi ototnya. Cukup untuk makan dua pisang untuk menampung bekalan unsur ini setiap hari.
Mineral lain tersembunyi di bawah kulit tebal buah: magnesium, tembaga, besi, zink, selenium, fluorin, mangan dan iodin. Walaupun nilai kalori yang relatif tinggi (90-103 kkal per 100 g), pisang dapat menjadi komponen utama diet pelangsingan, kerana ketika itu kita tidak merasa lapar. Di samping itu, mereka mengandungi sejumlah besar protein sayuran yang lebih baik diserap daripada protein haiwan.
Menurut pakar pemakanan, separuh daripada protein yang dimakan, diperlukan untuk pembaharuan sel, mestilah berasal dari tumbuhan. Pulpa pisang juga menyediakan vitamin beta-karoten, vitamin C dan B (B1, B2, niasin). Kumpulan terakhir merangsang transformasi lemak dan protein, memberi tenaga kepada sel, dan merupakan makanan untuk saraf. Kekurangannya menampakkan diri dalam suasana hati yang buruk, keletihan, dan tidak dapat menumpukan perhatian.
Baca juga: Pisang dengan bintik coklat berbahaya - MITOS
Baca juga: Mengapa anda menjadi gemuk? Diet Jepun Oat Diet: Pisang Pagi. Adakah Diet Pisang Pagi berkesan? Corak untuk berat badan yang idealUntuk diet yang anda perlukan:
- 9 sudu besar oatmeal
- 1.5 pisang
- botol jus buah tanpa gula
- 3 sudu teh madu
- 2 biji epal kecil
Cara menjalankan diet pisang
3 kali sehari, pada waktu pagi, pada tengah hari dan untuk makan malam, makan muesli, dibuat dengan 3 sudu besar oatmeal, setengah pisang, segelas jus buah dan satu sendok teh madu. Untuk makan tengah hari dan minum petang, makan sebiji epal kecil. Pada siang hari, minum 1.5 liter air mineral.
Baca juga: Kulit pisang membantu memutihkan gigi - BENAR
Diet pisang mempercepat pembaharuan sel, meningkatkan bekalan sel dengan oksigen, menguatkan sistem saraf. Berkat itu, anda mengatasi keletihan dan tekanan, sementara anda merasakan lonjakan tenaga.
Diet pisang membersihkan anda dari toksin
Peranan penyapu membersihkan badan toksin dimainkan oleh serpihan oat yang kaya dengan serat, sementara serat oat juga dicirikan oleh sifat berharga lain. Beta-glukan yang terkandung di dalamnya berubah menjadi gruel tebal, yang melindungi mukosa usus, yang penting bagi orang yang menderita penyakit sistem pencernaan. Berkat tenaga dan nilai pemakanan yang tinggi, oatmeal, seperti pisang, membantu mengatasi rasa lapar. Oat mengandungi 2-3 kali lebih banyak lemak daripada biji-bijian lain. Strukturnya juga menguntungkan: 40 peratus. ia terdiri daripada asid linoleat, anti-sklerosis, dan oleh itu sangat disyorkan, terutama untuk orang tua. Oat, bijirin dari bumi yang lemah, juga menyediakan banyak silikon, mendukung pertumbuhan semula sistem rangka dan tisu penghubung dan mencegah kendur dan penuaan kulit.
Baca juga: Mungkin terdapat telur labah-labah di hujung pisang - MIT
Komponen penting dalam diet pisang - madu
Komponen lain dalam diet adalah madu, nutrien terbaik yang membolehkan anda mengisi kekurangan unsur dalam tubuh dan melindungi diri anda daripada kesan buruk dari persekitaran semula jadi. Satu sudu makan madu sehari (20 g) cukup untuk mendapatkan semula kekuatan setelah penyakit teruk, menguatkan jantung, meningkatkan fungsi hati, mengurangkan kesan toksik merokok dan penyalahgunaan alkohol. Nektar emas juga mempunyai kesan bakteria dan pembasmian kuman, oleh itu disyorkan untuk selesema, hidung berair dan selesema.
