Diet dan senaman untuk meningkatkan kolesterol dan gout

Apa yang boleh anda makan dengan kolesterol tinggi dan gout?

Selalunya, gout dikaitkan dengan sindrom metabolik, berat badan berlebihan dan obesiti. Bergantung pada keparahan penyakit (gout) dan profil lipid, serta ubat-ubatan yang anda ambil, diet ditentukan secara individu, dengan mempertimbangkan gaya hidup, iaitu sama ada anda aktif dalam sukan atau menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Bergantung pada keparahan gout anda, anda sebenarnya boleh makan apa sahaja kecuali dalam jumlah yang sedikit. Ini, pada gilirannya, bergantung pada sama ada anda mengambil ubat atau tidak, berapa kerap anda mengalami serangan penyakit akut. Malangnya, anda mesti mengikuti diet rendah purin semasa serangan kesakitan.

Buat masa ini, disarankan untuk makan banyak sayur-sayuran, biji-bijian, produk tenusu rendah lemak. Anda harus memilih produk protein yang rendah purin dan membatasi lemak haiwan, gula-gula dan alkohol dalam makanan. Aktiviti fizikal yang disarankan mestilah berintensiti sederhana dalam bentuk jalan kaki, lebih disukai dengan tongkat agar tidak membebani sendi, diperkaya dengan sistem kecergasan menarik untuk memastikan sendi dan struktur menstabilkannya dalam keadaan baik dan mobiliti penuh. Ini adalah latihan dengan pengurangan berat badan, seperti bola dengan furler, dll. Tanpa aktiviti fizikal, anda akan sukar mengurangkan kolesterol tinggi. Anda juga boleh banyak berjalan kaki, lebih baik setiap hari, berenang.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.