Kaedah tambahan untuk menurunkan berat badan

Helo. Saya mempunyai 18 tahun. 169cm dan 66kg. Saya ingin menurunkan berat badan dengan sihat. Saya ingin menambah bahawa 4 kali seminggu saya mempunyai latihan capoeira sebagai tambahan kepada PE di sekolah, namun saya menghadapi masalah dengan perut yang kendur. Saya berhenti makan gula-gula dan makanan segera. Saya tidak makan selepas jam 6. Saya selalu makan sarapan. Saya cuba makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Saya minum sekurang-kurangnya 1 liter air sehari, ditambah 2/3 cawan teh hijau. Bolehkah saya meminta lebih banyak petua / pembetulan?

Helo! Senang anda buat banyak perkara untuk diri sendiri. Adakah anda mempunyai perut gantung sejak anda mengingati atau anda telah kehilangan beberapa kilo dan dengan itu kelebihan kulit di kawasan ini? Semua yang anda lakukan dari segi diet adalah betul. Makan dengan kerap, makan bahagian kecil, susu tanpa lemak, minyak yang baik, ikan laut. Dengan jumlah latihan ini, anda mesti ingat tentang karbohidrat kompleks, iaitu produk bijirin, bijirin penuh, mis. Soba, roti gelap, pasta gandum. Mereka diperlukan untuk kerja otot dan penambahan glikogen. Pembekalan produk ini terlalu sedikit boleh menyebabkan pertumbuhan semula yang lebih perlahan. Mengenai perut, pastikan anda mencari maklumat mengenai 6-weider. Ini adalah latihan untuk perut. Sangat berat dan sangat berkesan. Selain itu, saya mencadangkan anda rawatan Green Vac. Ini adalah prosedur yang dilakukan di salon kecantikan atau di spa. Anda harus menjalani beberapa siri rawatan. Minimum 10. Rawatannya merangkumi menghisap kulit, seperti bekam. Ia membawa hasil yang luar biasa.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di