DIET UNTUK KENAIKAN BERAT BADAN

Diet untuk kenaikan berat badan



Pilihan Editor
Kabus, perapi dan topeng, itu adalah segala-galanya mengenai penjagaan rambut yang teruk
Kabus, perapi dan topeng, itu adalah segala-galanya mengenai penjagaan rambut yang teruk
Saya berumur 25 tahun, tinggi 180 cm dan berat 82 kg. Saya telah berlatih di gim selama lebih kurang 5 bulan, mengikuti diet protein-karbohidrat untuk meningkatkan jisim otot. Berapa gram protein, karbohidrat dan lemak yang harus mengandungi makanan saya? Seperti apa rupa saya