Diet OMG - mandi sejuk, kopi, sarapan lewat dan bersenam

Musim musim bunga untuk diet baru telah bermula. Kali ini, pakar pemakanan Venice A. Fulton menawarkan diet OMG selama enam minggu, yang mana anda bukan sahaja dapat menurunkan kilogram yang tidak diperlukan, tetapi juga dapat menghilangkan selulit.

OMG adalah singkatan dari tangisan popular: "Oh Tuhanku" yang muncul di bibir sesiapa sahaja yang mengikuti diet Fulton.

Mandi sejuk

Rawatan pelangsingan selama enam minggu harus dimulakan setiap hari dengan mandi selama 15 minit di dalam air sejuk (pada suhu antara 15 hingga 20 darjah Celsius). Mula-mula kita mencelupkan kaki kita, setelah beberapa minit kita duduk, dan akhirnya kita berbaring. Menurut Fulton, mandi seperti itu mempercepat metabolisme, dan juga mengurangkan selulit dan mengencangkan kulit. Sejurus selepas mandi, anda perlu minum kopi hitam. Ini kerana kafein seharusnya membuka sel-sel lemak dan membuat lemak masuk ke dalam darah dan kemudian ke otot, yang menggunakannya sebagai bahan bakarnya.

Sarapan pagi jam 10.00

Dianjurkan untuk makan makanan pertama tidak lebih awal dari tiga jam setelah bangun. Oleh itu, jika kita bangun sekitar jam 7 pagi, kita menyediakan sarapan untuk jam 10.00. Rehat selama tiga jam ini memberi masa kepada tubuh untuk membakar simpanan lemak. Mencuci, berpakaian, bersiap-siap untuk keluar - semua ini bermakna kita menggunakan tenaga kita, iaitu, kita membuang kalori yang tidak perlu. Hanya dengan cara ini badan dibersihkan disediakan untuk makan.

Tiga pilihan diet

Mandi, kopi hitam dan sarapan lewat hanya separuh pertempuran.
Terdapat dua peraturan zat besi tambahan dalam diet OMG - kita mengehadkan karbohidrat dan memaksa badan bergerak. Fulton memastikan bahawa dalam 6 minggu anda dapat menurunkan berat badan 5 hingga 10 kilogram. Bergantung pada kesan yang ingin kita capai, kita memilih salah satu daripada tiga pilihan diet: Wave, Blaze atau Quake.

»GELOMBANG (kurang lebih 5 kg):

makan maksimum 120 g karbohidrat setiap hari
makan maksimum tiga buah
bersenam satu jam sehari

»BLAZE (kehilangan 7-8 kg):

makan sehingga 90 g karbohidrat sehari
makan maksimum dua buah
bersenam sekurang-kurangnya 75 minit sehari

»QUAKE (kurang lebih 10 kg):

makan maksimum 60 g karbohidrat setiap hari
makan maksimum 1 buah
bersenam minimum 1.5 jam sehari

Tiada lagi makanan ringan

Diet OMG mengesampingkan makanan ringan, makanan ringan dan terlalu banyak makanan sehari. Menurut Fulton, tiga sudah cukup untuk kita. Penulis diet juga memberi amaran terhadap produk rendah lemak di mana lemak diganti dengan karbohidrat, yang akhirnya menyebabkan berat badan berlebihan. Ia juga memberi amaran terhadap minuman manis dan menambahkan gula atau pemanis pada teh dan kopi. Dalam diet OMG, penting bahawa makanan mengandungi minimum 50 peratus. protein. Dibolehkan makan banyak sayur.

Sudah tiba masanya untuk bergerak

Fulton menunjukkan bahawa diet OMG berfungsi lebih baik apabila digabungkan dengan senaman. Idea yang hebat adalah hanya ... berjalan-jalan. Berjalan dengan intensif membantu membakar kalori yang tidak diperlukan dan juga membentuk sosok kita. Kami menyebarkan latihan dari masa ke masa. Sekiranya kita memilih pilihan dengan pergerakan setengah jam sehari, kita membahagikannya kepada tiga pusingan 30 minit.

Tidur yang sihat

Semakin banyak anda tidur, semakin cekap anda membakar lemak - berpendapat penulis diet. "Sekiranya badan anda mengambil masa 8 jam dan anda hanya tidur 7, lemak badan anda akan menjadi sekitar 2.8 peratus. lebih tinggi daripada jika anda tinggal di tempat tidur satu jam lebih lama, ”tulis Fulton. Kurang tidur mengurangkan jumlah leptin - hormon yang bertanggungjawab untuk menjaga selera makan kita.

Ini akan berguna untuk anda