Diet dieja (menurut St. Hildegard) - prinsip dan kesan diet dieja

Diet yang dieja (menurut St.Hildegardy) adalah salah satu rancangan makan yang paling serba boleh. Diet dieja dapat digunakan oleh orang-orang yang menderita banyak penyakit, serta mereka yang ingin membersihkan tubuh dari racun dan mengatur kerjanya. Diet dieja juga dapat digunakan oleh orang yang berusaha untuk bayi, dan bahkan wanita hamil. Ejaan tidak menjadikan anda gemuk, dan berkat kandungan vitamin dan mineral, ia memastikan perkembangan anak yang sihat. Periksa apa yang dieja menurut St. Hildegard dan siapa lagi yang boleh memanfaatkannya.

Diet yang dieja (menurut St. Hildegard) adalah diet kuratif, pembersihan dan kecantikan pada masa yang sama. Biji-bijian manis dan kacang-kacangan dieja (gandum lama yang ditanam pada Zaman Pertengahan), yang menjadi asas diet, mengandungi bahan-bahan yang menyokong, antara lain, kerja jantung, sistem pencernaan dan imun.

Diet dieja (menurut St. Hildegard) - untuk siapa?

Makanan yang dieja ditujukan untuk orang yang mengalami masalah sistem pencernaan. Ejaan kaya dengan serat makanan, yang mengatur peristalsis usus, meningkatkan metabolisme dan menurunkan kolesterol. Oleh itu, ia juga harus digunakan oleh orang yang menderita penyakit kardiovaskular, terutama kerana ejaannya mengandung asam lemak omega-3, yang menyokong kerja jantung. Atas sebab ini, disyorkan untuk orang yang mengalami serangan jantung.

Orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah juga dapat menjalani diet dieja, karena biji-bijian dieja mengandung rhodanide (antibiotik semula jadi, juga terdapat dalam air liur, susu ibu dan darah), yang memastikan kesihatan, kekuatan dan kecergasan fizikal. Sebaliknya, berkat kandungan vitamin B, kalium dan magnesium, ia menguatkan sistem saraf.

Ejaan mengandungi gluten, sebab itulah St. Hildegarde tidak dapat digunakan oleh pasien dengan penyakit seliak

Diet dieja juga disarankan bagi mereka yang ingin mengandung anak, dan juga untuk wanita hamil, kerana tidak membuat anda gemuk, dan berkat kekayaan vitamin dan mineral, ini memastikan perkembangan anak yang sihat.

Ejaan juga kaya dengan asid silikat, yang memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Oleh itu, disyorkan untuk orang yang mengadu kulit kelabu dan letih, rambut yang lemah, rontok dan kuku rapuh.

Baca juga: Alergi gluten. Apakah simptom alergi gluten? Groat bebas gluten yang enak Tepung dieja dan dieja - sifat, nilai pemakanan

Diet yang dieja (menurut St. Hildegard) - peraturan

Dari semua produk pemakanan yang kami miliki, Hildegard menyebutkan hanya tiga yang 100% berharga, iaitu, pemakanan, kuratif dan dapat dicerna sepenuhnya dalam apa jua bentuk. Selain dieja, terdapat juga buah berangan dan adas yang boleh dimakan. Chestnut boleh dimakan dalam bentuk apa pun - mentah, dimasak, dibakar. Adas dimakan mentah terbaik.

Makanan harian harus didominasi oleh produk yang dieja, seperti groats, roti, pasta, bijirin, muesli, dedak. Mereka harus menjadi asas bagi setiap makanan utama, seperti sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Di samping itu, kedai makanan kesihatan malah menjual sirap, kopi, biskut dan bir dieja. Anda boleh menyediakan semua jenis hidangan dari dieja: sup, potongan daging, salad, kue, pancake, dan lain-lain. Perlu diketahui bahawa rasanya sangat enak dengan penambahan madu dan kacang, dan juga menyediakan pedas.

Selain dill dan buah berangan dalam diet St. Hildegarde juga mempunyai ruang untuk sayur-sayuran dan buah-buahan lain. Yang terbaik - menurutnya - kacang, pasli, bawang putih, bawang (tetapi hanya dimasak), wortel dan bit, serta epal, pir, kismis, ceri, mulberi, quinces, blackberry dan rosehip. Susu dan daging juga dibenarkan, tetapi hanya sebagai makanan tambahan untuk menu - mereka harus dimakan lebih jarang dan dalam jumlah yang lebih kecil. Hanya gula tebu dan madu yang disyorkan untuk pemanis.

St. Hildegard juga menunjukkan produk yang tidak boleh dimakan sama sekali - dia memanggilnya racun dapur dan berpendapat bahawa mereka menyebabkan banyak penyakit dan melemahkan badan. Mereka termasuk daun bawang, pic, strawberi dan plum (tidak ada penyelidikan moden yang mengesahkan bahaya produk ini).

Beberapa abad yang lalu, biarawati itu meyakinkan kami tentang apa yang kami ketahui hari ini: keadaan untuk pencernaan yang baik, dan oleh itu penyerapan nutrien yang baik, antara lain, suasana yang baik dan tidak tergesa-gesa semasa makan dan mengunyah makanan. Penting untuk makan sarapan pagi, tetapi dia menekankan bahawa orang yang sihat harus memakannya kemudian, bahkan sekitar tengah hari - pakar diet moden mengesyorkan makan makanan pertama selewat-lewatnya 2 jam selepas bangun. Sebaik-baiknya, ia mesti terdiri daripada sayur-sayuran atau buah yang hangat dengan dieja, sama seperti hari ini. Mereka adalah karbohidrat yang baik dengan tambahan vitamin dan serat. Tamatkan hari dengan makan malam, sebelum tidur. Lebih baik mengelakkan hidangan yang agak sejuk dan panas. Sekiranya kita mempunyai pilihan, lebih baik makan dimasak dan dibakar daripada mentah. Anda boleh menghirup makanan anda, tetapi secara sederhana. Mniszka juga menyarankan agar tidak terlalu banyak mempelbagaikan menu - terlalu banyak variasi adalah beban yang tidak perlu bagi tubuh.

Ini akan berguna untuk anda

6 peraturan umur panjang menurut St. Hildegard

Resipi untuk hidup sihat yang dikembangkan oleh orang suci Bingen adalah berdasarkan enam yang disebut peraturan hidup keemasan. Apa yang mesti dilakukan menurut St. Hildegard untuk menikmati kesihatan yang baik?

1. Tarik tenaga hidup dari empat elemen - api, air, udara dan bumi - melalui hubungan dengan alam semula jadi dan gunakan kaedah penyembuhan semula jadi.
2. Jaga kualiti makanan yang kita makan.
3. Cari keseimbangan antara tidur dan terjaga untuk menjana semula seluruh badan.
4. Luangkan masa yang sama untuk aktif secara fizikal dan bersantai.
5. Bersihkan badan secara berkala, misalnya dengan berpuasa atau meletakkan gelembung, tetapi juga meditasi dan doa.
6. Mencuba mengenal diri sendiri, menemui kesalahan dan mengubahnya menjadi kebajikan - ini memberi kesihatan rohani, dan itu akan menjamin kesihatan tubuh.

St. Hildegardy - herba dalam semua bentuk

Biarawati memberikan peranan khusus kepada ramuan herba, yang dianggapnya sebagai bahagian penting dalam diet harian. Dia mengesyorkan mereka semua, baik sebagai tambahan makanan dan sebagai infus. Di antara yang dia anggap paling berharga, dia termasuk bertram, galanga, dan biji adas. Selain teh herba, dia mengesyorkan kopi dieja dan bir dieja, jus buah-buahan dan sayur-sayuran (hanya setelah menambahkan sepotong roti kering atau dicampurkan dengan infus dill). Dia percaya bahawa jus tulen boleh menyebabkan sakit kepala. Dia juga mengesyorkan anggur - terutama anggur kering; dinasihatkan untuk meminumnya dicairkan dengan air atau apa yang disebut wain slaked - segelas wain harus direbus selama 2 minit, kemudian cepat tuangkan setengah gelas air dan minum suam. Anggur semacam itu seharusnya dapat menyembuhkan semua emosi negatif dan kesan tekanan.

Diet dieja (menurut St. Hildegard) - menu contoh

• sarapan pagi: 2 keping roti dieja dengan mentega, keju kotej dan sepotong tomato, kopi dieja;
• makan tengah hari: pasta dieja dengan pesto dan tuna, salad sayur-sayuran;
• minum petang: 2 muffin dieja;
• makan malam: 3 pai dieja;

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang seimbang adalah kunci kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Gunakan JeszCoLubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan. Pilih dari beribu-ribu resipi untuk hidangan sihat dan lazat menggunakan faedah semula jadi. Nikmati menu yang dipilih secara individu, hubungan terus dengan ahli diet dan banyak fungsi lain hari ini!

Ketahui lebih lanjut. Perlu diketahui

Siapakah St. Hildegard?

Dilahirkan pada tahun 1098, Benedictine Hildegard of Bingen, jamu dan komposer, dianggap sebagai visioner dan pembaharu Gereja, juga penyembuh. Sebagai wanita pertama di Abad Pertengahan, dia mendirikan sebuah biarawati dan merupakan penyokong mendidik biarawati. Dia adalah pengarang drama moral yang pertama dan juga orang suci pertama yang meninggalkan autobiografi dan buku harian. Dia dianggap sebagai ahli falsafah dan doktor alam Jerman yang pertama. Dia menggambarkan keseluruhan fauna dan flora Jerman. Dia adalah wanita pertama yang menyebut subjek kehidupan intim dan ginekologi, serta tekanan dan teori budaya fizikal. Sejarawan menulis mengenai banyak penglihatan yang dia miliki sejak kecil. Dia menulis banyak karya falsafah, agama, puisi dan muzik. Dia menulis buku mengenai perubatan, sejarah semula jadi, dan penyembuhan. Dia meninggal pada tahun 1179. Pada tahun 2012, Paus Benediktus XVI menyatakannya sebagai orang suci dan doktor Gereja.

St. Hildegard di mata pakar kontemporari

Dicipta oleh St. Hari ini, diet Hildegard mempunyai banyak penyokong, kerana kesederhanaan dan kesederhanaan yang dia puji dan menarik dari alam dianggap oleh doktor dan pakar pemakanan sebagai pertahanan terbaik terhadap penyakit peradaban. Namun, perlu diingat bahawa menurut piramid pemakanan baru, asas menu mestilah sayur-sayuran dan buah-buahan, bukan biji-bijian, bahkan yang paling sihat. Anda juga boleh membuat tempahan mengenai sarapan yang sangat lewat. Sekiranya kita menambahkan makan malam yang sangat awal, ternyata waktu rehat dalam makan adalah sekitar 18 jam. Makan buah berangan, yang tidak mudah didapati di Poland, juga boleh menyusahkan. Yang pasti, bagaimanapun, St. Hildegarde dapat menjadi inspirasi yang sihat dan tidak perlu diikuti dengan tegas untuk membawa perubahan positif.

Artikel yang disyorkan:

Diet dieja - resipi yang membentuk menu dalam diet dieja