Diet tomato: apa itu? Apakah kesannya? Berapa Berat Yang Boleh Anda Turunkan Dengan Diet Tomato?

Diet tomato lebih daripada diet pelangsingan. Tomato, yang menjadi asas diet, tidak hanya mendorong proses penurunan berat badan, tetapi juga memberi kesan positif pada kesihatan keseluruhan (mis. Mereka menurunkan tekanan darah) dan memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Apakah diet tomato? Apakah kesannya? Berapa Berat Yang Boleh Anda Turunkan Dengan Diet Tomato?

Diet tomato adalah diet pelangsingan 10 hari berdasarkan tomato - buah (sayur-sayuran dianggap sebagai produk makanan), 100 g hanya 18 kkal, 94% air dan jumlah serat yang tinggi, berkat setelah memakannya, rasa kenyang cepat muncul. Walau bagaimanapun, diet tomato menarik bukan sahaja untuk sifat melangsingkan tomato, tetapi juga untuk kesihatannya.

Apakah faedah kesihatan tomato?

Tomato adalah sumber banyak vitamin, mineral dan bahan lain yang berharga untuk kesihatan. Pertama sekali, ia adalah sumber kalium yang kaya (237 mg / 100 g), yang dapat mengurangkan tekanan darah dan tahap kolesterol "buruk" - LDL, sehingga mengurangkan risiko strok dan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular yang lain. Selain itu, bersama dengan ion natrium dan klorida, ia mengatur keseimbangan air tubuh, dan juga membantu menjaga keseimbangan asid-basa. Di antara vitamin, ia mengandungi paling banyak vitamin A (833 IU / 100 g), yang mempunyai kesan yang baik pada mata, kulit, rambut dan kuku. Walau bagaimanapun, yang paling penting, dari semua sayur-sayuran dan buah-buahan, tomato mengandungi kepekatan likopena tertinggi - antioksidan kuat yang membantu mencegah banyak penyakit, termasuk barah tertentu, termasuk barah payudara dan serviks.

Diet tomato - untuk siapa? Siapa yang tidak boleh menggunakannya?

Diet tomato ditujukan untuk semua orang yang mengalami masalah dengan kilogram yang tidak perlu. Terutama orang yang melangsingkan badan dan terdedah kepada hipertensi harus menggunakannya.

Wanita hamil, wanita yang menyusu dan orang yang menghidap penyakit buah pinggang harus menghentikan diet tomato.

Diet tomato - peraturan. Apakah diet tomato?

Diet tomato rendah kalori - nilai tenaga harian makanan adalah 1000 kcal. Menu dikuasai oleh tomato segar, tetapi ada juga ruang untuk produk lain, bahkan yang biasanya dianggap kalori, misalnya pasta. Penting untuk memakannya dalam jumlah yang sedikit agar tidak melebihi had kalori harian anda.

Semasa mengikuti diet tomato, anda harus minum sekitar 8-10 gelas cecair setiap hari, bukan hanya dalam bentuk air mineral, tetapi juga sup, teh atau kopi biji-bijian.

PENTING! Tomato dalam tin tidak boleh digunakan semasa rawatan kerana biasanya mengandungi gula.

Diet tomato - tomato mana yang harus anda pilih?

Makanan tomato tidak harus menguasai hanya tomato. Ia juga sesuai untuk mendapatkan jenis tomato lain yang terdapat di Poland, seperti tomato kerdil, yang berair, berdaging dan mempunyai rasa yang berbeza pada bila-bila masa sepanjang tahun, atau tomato raspberry wangi dengan rasa lembut dan sedikit manis. Tomato banteng juga boleh didapati di menu, keras, mempunyai sedikit jus dan biji, dan oleh itu sangat sesuai untuk salad. Salad juga boleh dibuat dengan tomato ceri kecil dan manis dan tomato lada.

Di kedai dan gerai, anda boleh menjumpai bukan sahaja tomato merah, tetapi juga tomato kuning dengan rasa herba manis, yang hijau dengan rasa yang mengingatkan pada zucchini, dan juga yang hitam, yang pasti akan menambah pelbagai diet tomato anda. Apa sahaja jenis tomato yang anda pilih, ketahui bahawa setiap tomato sama berharga.

PETUA - semasa membeli tomato, pilih hanya yang mempunyai bau khas (terutama di sekitar tangkai). Ini bermakna bahawa mereka matang di bawah sinar matahari, bukan stok.

Diet tomato - kesan. Berapa Berat Yang Boleh Anda Turunkan Dengan Diet Tomato?

Dalam 10 hari dari diet, anda boleh menurunkan berat badan 1.5-2 kg. Diet boleh diulang setiap bulan.

Rahsia tomato yang sempurna