Diet nasi adalah makanan pembersih berdasarkan beras perang. Ia bukan sahaja mempunyai sifat pembersih, tetapi juga memberikan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama, oleh itu ia dapat menurunkan berat badan. Periksa cara mengikuti diet nasi untuk membersihkan badan dan menurunkan berat badan.
Diet nasi adalah monodiet, iaitu diet satu komponen, tujuan utamanya adalah membersihkan tubuh dari toksin dan mengatur kadar glukosa darah. Seperti namanya, ini berdasarkan beras, bukan putih, tetapi coklat. Ini kaya akan serat, yang memastikan rasa kenyang untuk jangka masa panjang, mengatur kerja saluran pencernaan dan secara harfiah menyapu semua toksin dari badan. Selain itu, ini menurunkan kadar kolesterol dan gula dalam darah, dan berkat kandungan kalium yang tinggi dan sejumlah kecil natrium, ia akan menghilangkan lebihan air dari tisu. Selain itu, beras perang adalah sumber vitamin B yang kaya: B1, B2, B6, serta vitamin PP, K dan E, serta unsur-unsur seperti magnesium, kalium, zink, zat besi, kalsium dan fosfor.
Diet nasi - peraturan
Yang paling terkenal adalah diet nasi selama 3 hari, di mana hanya beras perang yang dimakan untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam, sama ada dimasak tanpa garam atau dibakar di dalam ketuhar. Sebagai alternatif, ia boleh ditaburkan dengan pasli hijau atau sebilangan kecil ramuan lain. Perlu diingat bahawa satu bungkus beras memiliki sekitar 200 kkal, dan minimum yang dapat diberikan kepada tubuh pada siang hari adalah 1000 kkal. Di samping itu, anda hanya boleh minum air dan ubat herba. Diet yang dibuat dengan cara ini dapat digunakan semula setelah sebulan paling awal.
Pilihan lain adalah diet nasi, di mana nasi masih dominan dalam menu, tetapi mungkin juga termasuk buah dan sayur-sayuran, serta kekacang, produk bijirin kasar dan daging putih. Nilai tenaga makanan hendaklah sekitar 1300-1500 kkal. Diet sedemikian boleh digunakan selama 7-21 hari.
Adakah diet nasi sihat?
Diet nasi dalam versi 3 hari tidak dapat memberi tubuh semua nutrien yang diperlukan. Memang benar bahawa tubuh memberikan serat dalam jumlah besar, tetapi banyak bahan lain yang hilang, terutamanya protein, lemak, termasuk asid lemak penting dan vitamin C, A, D. Oleh itu, jika digunakan selama lebih dari 3 hari, ia boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh .
Adakah diet nasi baik untuk menurunkan berat badan?
Makanan berasaskan beras adalah idea yang baik untuk menurunkan berat badan. Bagaimanapun, di negara-negara di mana beras adalah asas pemakanan, praktikalnya tidak ada masalah berat badan berlebihan. Kadar penurunan berat badan pada diet beras biasanya sekitar 0,5 kg sehari.
Baca juga: Diet Kentang: Peraturan dan Kesannya. Berapa banyak berat badan yang akan anda kurangkan semasa diet kentang? Diet detox lemon: prinsip dan kesan diet Diet lemon terhadap selulit. Diet anti selulit yang berkesan. Apa yang harus dimakan untuk menghilangkan ce ... Diet Kefir: apa itu? Apakah kesannya? Berapa banyak berat badan yang anda dapat turun setiap ...
