Diet Tombak adalah rawatan pembersihan dan pelangsingan tubuh, dengan menggunakan kaedah sederhana dan semula jadi tanpa pengorbanan khusus, anda akan membuang toksin dan deposit yang meracuni badan, dan anda juga akan kehilangan beberapa kilogram. Walaupun beberapa kaedah ini mungkin kontroversial, diet tetap popular. Lihat apa yang Dr. Tombak.
Tombak Diet adalah rawatan pembersihan dan pelangsingan yang dirancang untuk semua orang yang hidup dalam keadaan tertekan, merasa sentiasa letih, dan mengalami sakit kepala dan sembelit. Penciptanya, prof. Michał Tombak - salah satu pakar paling terkenal di dunia dalam falsafah rawatan semula jadi Rusia - berpendapat bahawa diet akan membawa kelegaan dari penyakit ini dan juga akan membersihkan tubuh dari racun.
Diet Tombak - peraturan
Diet Tombak adalah, seperti Montignac Diet, diet bukan kesatuan. Semasa menggunakannya, anda tidak boleh menggabungkan protein dengan karbohidrat. Sebaliknya, protein dan karbohidrat dapat digabungkan dengan produk neutral - lemak dan produk "hidup", seperti lemak babi, minyak, mentega dan lain-lain, serta sayur-sayuran (kecuali kentang, yang termasuk dalam kumpulan karbohidrat). Contohnya, jika anda memilih daging untuk makan malam, gabungkan dengan sayur-sayuran hijau. Jet adalah gabungan terbaik.
Jeda antara makanan karbohidrat dan makanan protein sekurang-kurangnya 2-3 jam, dengan makanan karbohidrat dimakan paling baik antara jam 9 pagi hingga 1 malam.
Menurut prof. Tombaka, setelah makan tengah hari tradisional: daging babi + kentang, masalah pencernaan mungkin berlaku. Seperti yang dibahaskan oleh Dr. Tombak, ini kerana gabungan produk yang tidak betul memperhebatkan proses pembusukan pada saluran pencernaan.
Prinsip non-agregasi juga berlaku untuk produk dari kumpulan individu. Setiap jenis protein atau karbohidrat harus dimakan secara berasingan. Contohnya, semasa memutuskan untuk makan makanan protein, ingatlah untuk tidak mencampurkan pelbagai jenis protein, mis.daging (lebih baik dipanggang atau panggang, tidak digoreng) atau ikan tidak boleh digabungkan dengan kekacang, dan telur dengan susu. Setiap jenis protein harus dimakan secara berasingan. Produk yang mengandungi nutrien ini paling baik dimakan untuk makan malam, selewat-lewatnya 2 jam sebelum tidur.
Peraturan yang serupa berlaku untuk karbohidrat, iaitu anda tidak boleh mencampurkan pelbagai jenis karbohidrat dalam satu hidangan (mis. Roti dengan jem, bubur dengan jem), kerana ini akan meningkatkan selera makan.
Anda harus sederhana ketika anda makan lemak. Hadnya ialah 25-30 g (2-3 sudu besar) minyak sayuran sehari dan 10-15 g (2-3 sudu teh) mentega krim.
Baca juga: Diet detoks lemon: prinsip dan kesan diet lemon Pembersihan makanan cepat toksin - menu Campuran herba untuk membersihkan badanKombinasi produk yang baik dan buruk mengikut Tombak - JADUAL
| Nama Produk | gabungan terbaik | gabungan terburuk |
| daging (semua jenis) | sayur hijau | susu, kanji, gula-gula, protein lain, buah masam, minyak, krim mentega, krim |
| pati (roti, kentang) | sayur-sayuran hijau, lemak haiwan dan sayur-sayuran | semua protein, semua buah, gula, asid |
| sayur hijau | semua protein semua makanan berkanji | susu |
| kacang (kebanyakan jenis) | sayur-sayuran hijau, buah-buahan masam | susu, kanji, gula-gula, protein lain, mentega krim, minyak sayuran |
| telur | sayur hijau | susu, kanji, gula-gula, protein lain, produk masam, minyak sayuran |
| susu | dimakan secara berasingan, boleh dengan buah masam | semua protein, sayur-sayuran hijau, makanan berkanji |
| lemak haiwan | semua tanaman bijirin | semua protein |
| tembikai | selalu makan secara berasingan | Semua produk |
| tanaman bijirin (gandum, rai, oat) | sayur hijau | semua protein, semua gula-gula, buah masam, susu |
| kekacang | sayur hijau | semua protein, semua gula-gula, buah-buahan (semua jenis), krim mentega, krim |
| buah-buahan bukan berasid dan sederhana | susu masam | buah masam, kanji, protein, susu |
Sumber: Tombak M., Cara hidup lama dan sihat, Galaktyka Publishing House
Diet Tombak - bijirin adalah asas diet harian
Tombak percaya bahawa kuah harus menjadi asas diet harian. Dia menganggap soba, gandum, jagung, barli, millet dan beras adalah yang paling sihat. Mereka harus dimasak tebal, tanpa banyak air, dan merupakan 1/3 makanan setiap hari. Dia juga mengesyorkan kaedah khas memasak kuah. Bilas terlebih dahulu kuah, kemudian rendam selama 3-4 jam dan rebus selama 3-5 minit dalam air yang sama. masa untuk menuangkan bawang cincang ke dalam parut dan bungkusnya dalam selimut, misalnya, supaya tidak hilang panas dan "masuk" selama 15-30 minit. Sebelum makan, tambahkan sedikit mentega atau minyak.
Kedua: sayur-sayuran lima warna
Salad sayur juga harus menjadi bahagian penting dalam menu. Yang terbaik adalah menyediakannya dengan kubis, wortel, bit, dill, pasli, garam dan rempah herba. Salad harus sederhana dan idealnya merangkumi sayur-sayuran lima warna. Anda mesti memakannya sebelum setiap hidangan kaya dengan karbohidrat dan protein, maka pencernaannya akan lebih mudah.
Diet jus mengikut Tombak - kaedah pembersihan yang berkesan
Tombak menawarkan beberapa kaedah membersihkan badan. Salah satunya adalah diet jus. Ia semestinya cepat detoks dan kehilangan beberapa pound tambahan. Tombak mengesyorkannya terutama kepada orang-orang yang sangat aktif, tetapi keletihan dan beban tugas. By the way, ia berfungsi pada penyakit yang berkaitan: sakit kepala dan sembelit, dan boleh digunakan dengan buasir dan ulser perut.
Diet jus terdiri daripada beberapa peringkat dan berlangsung selama enam hari. Ia terdiri daripada minum air dengan garam pahit (magnesium sulfat) setiap hari. Pada siang hari, anda harus minum campuran jus sitrus untuk membantu mencegah dehidrasi dan memberi vitamin dan mineral kepada tubuh anda. Setelah menyelesaikan rawatan, sekurang-kurangnya 2 bulan, kecualikan produk yang mengandungi gula putih dan tepung putih, serta jem, gula-gula dan produk yang diawetkan dari menu. Cuba kurangkan makan makanan berlemak dan goreng. Makan lebih sedikit mentega, keju, ikan, telur dan daging. Dari produk tenusu, keju lemak putih dibenarkan (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan susu masam (segelas sehari). Beri susu segar. Asas menu anda mestilah salad, groats, sayur-sayuran, buah-buahan dan jus segar.
Ini akan berguna untuk andaDiet jus 6 hari mengikut Tombak
HARI 1-3
Pada waktu pagi, segera setelah bangun tidur, minum segelas air suam dengan sesudu garam pahit yang dilarutkan di dalamnya. Kemudian sediakan campuran jus: peras 900 ml (kira-kira 3.5 cawan) jus limau gedang, tambahkan 900 ml jus oren segar, 200 ml jus lemon dan 2 liter air. Kacau dan ketepikan di dalam peti sejuk. Minum 100 ml campuran setiap setengah jam. Apabila anda berasa lapar, anda boleh makan jeruk atau limau gedang. Sebelum tidur, minum infus herba pencahar (mis. Buckthorn atau campuran herba siap pakai).
HARI 4-5
Lakukan hampir sama seperti sebelumnya, tetapi bukannya campuran sitrus, anda boleh minum jus epal atau wortel (anda boleh menggabungkan dalam mana-mana bahagian yang anda suka). Apabila anda berasa lapar, makan buah dan sayur.
HARI 6
Anda melakukan perkara yang sama, tetapi anda boleh memperkayakan diet anda dengan bubur, ikan dan telur dalam jumlah kecil.
Artikel yang disyorkan:
Detoks Jus Mingguan - Prinsip Diet Jus PembersihDiet Tombak - berapa banyak berat badan yang boleh anda turunkan?
Terima kasih kepada diet prof. Bolehkah Tombaka kehilangan pound tambahan? Seperti yang dijamin oleh pengarang - ya. Tetapi pada fasa pertama, yang paling penting, ini bukan kilogram yang berasal dari tisu adiposa, tetapi deposit dalam usus, yang terkumpul selama bertahun-tahun. Mereka mencipta jisim - menurut profesor - dari 7 hingga 15 kg. Mereka meracuni badan dan menjadi penyebab penyakit peradaban yang paling serius. Hanya apabila proses pembersihan selesai badan akan mula berfungsi (dan dengan itu mencerna) dengan betul dan membuang apa yang kita lihat sebagai lipatan lemak.
Perlu diingat bahawa tidak ada penjelasan saintifik yang akan menyokong penggunaan diet tidak menggabungkan. Di samping itu, menurut saintis dari Institut Makanan dan Nutrisi, setiap makanan harus bervariasi, mengandungi semua nutrien yang diperlukan, iaitu protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral dalam jumlah yang sesuai untuk fungsi tubuh.
Diet Tombak - enema
Enemas adalah bahagian penting dalam diet Tombak. Mereka memastikan fungsi usus yang betul dan membersihkan tubuh dari produk metabolik yang tidak perlu. Walau bagaimanapun, seseorang yang mempunyai pergerakan usus yang kerap dan bebas masalah tidak memerlukan enema. Dalam kes ini, usus boleh menjadi malas yang tidak perlu, yang boleh menyebabkan sembelit.
Selain itu, enema dapat membantu menghilangkan batu najis. Sebagai prof. Tombac, di usus besar, terdapat 8 hingga 15 kg batu tinja, yang dibawa seseorang sepanjang hayatnya. Dengan bertambahnya usia, usus besar penuh dengan batu-batu ini sehingga menggerakkan organ-organ lain sehingga mengganggu kerja mereka. Ya, batu tinja terdapat dalam bentuk sembelit yang teruk. Kemudian jisim tinja dikeringkan sedemikian rupa sehingga menjadi sangat keras dan menyerupai batu. Walau bagaimanapun, berat badan mereka tentu tidak begitu besar. Selain itu, sembelit yang berpanjangan seperti itu biasanya tidak berlaku. Batu tinja dikeluarkan secepat mungkin untuk mengelakkan komplikasi serius (mis. Prolaps rektum).
Ini akan berguna untuk andaCara lain untuk detoks mengikut Tombak
- cara 1 - 10 hari dengan kuah
Makan pelbagai jenis biji-bijian selama 10 hari - dalam satu hari anda boleh makan hingga 7 jenis biji, kecuali manna. Anda hanya boleh menambah hijau. Rebus kisar di dalam air, tanpa garam. Dengan mematuhi cadangan, anda dapat menurunkan berat badan antara 5 dan 7 kg. Tombak mengesyorkan mengehadkan jumlah cecair, tetapi kami mengesyorkan agar anda minum sekitar 2 liter air.
- cara 2 - oren + telur
Pada minggu pertama detoks, makan 2 biji oren dan 3 telur rebus untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Pada minggu kedua, makan yang sama, tetapi juga makan sayur dan buah dengan bebas.
- cara 3 - jus kubis segar
Minum 3/4 cawan jus kubis segar setiap pagi dan petang. Sebaiknya selama 2-3 minggu, kemudian cuti sebulan.
- kaedah 4 - rawatan jelatang
Kisar 50 g biji jelatang dalam pengisar kopi atau pengisar. Masukkan ke dalam pinggan kaca, tambah 50 g vodka. Gaul sebati, tutup dan ketepikan selama 7 hari di tempat yang gelap. Kemudian ketegangan. Simpan di dalam peti sejuk dan minum 25 tetes 3 kali sehari.
Perlu diketahuiSiapa Michał Tombak?
Michał Tombak adalah ahli biokimia. Dia lulus dari fakulti biologi dan kimia di Moscow, selama bertahun-tahun dia menjadi pengarah Pusat Kesihatan Ilmiah. Dia juga lulusan Sekolah Hipnosis dan Bioenergoterapi Amerika-Rusia. Dikenali sebagai pengarang panduan yang diterjemahkan dan diterbitkan di banyak negara, termasuk: "Bolehkah anda hidup 150 tahun?", "Bagaimana menjalani kehidupan yang panjang dan sihat?", "Jalan menuju kesihatan" dan "Sembuhkan yang tidak dapat disembuhkan". Sebagai penyokong kaedah rawatan semula jadi, dia mempromosikan pemakanan dan kesederhanaan yang sihat.
bulanan "Zdrowie"
