Diet untuk Osteoporosis

Adakah jeli dari mis. Jeli ayam dan buah (manis) disyorkan dalam osteoporosis dan jika demikian, berapa kerap?

Osteoporosis adalah penyakit yang, secara sederhana, membuat lubang di tulang. Mereka disebabkan, antara lain, oleh kehilangan kalsium dari tulang, kekurangan beberapa mineral dan vitamin. Sebabnya mungkin antara lain gen, umur, aktiviti fizikal yang rendah. Di samping itu, seiring dengan bertambahnya usia, penghasilan kolagen, yang merupakan blok bangunan fascia dan sendi sendi, semakin lemah, sehingga mempengaruhi mobiliti tulang.

Penghasilan kolagen dapat disokong dengan memakan produk yang menyediakan zat untuk penghasilannya, iaitu asid amino. Mereka boleh didapati dari jeli yang dimasak dari ikan (tulang, kepala, dll.) Dan unggas. Produk ini sukar dicerna. Gelatin untuk membuat jeli dan jeli manis tidak diserap oleh badan. Yang terakhir ini juga mempunyai banyak gula. Dua kali seminggu anda boleh makan jeli yang disediakan di rumah, lebih baik dengan sayur-sayuran. Ia juga bernilai memakan banyak bahagian tanaman hijau, salad, brokoli, kacang - semasa menyediakan susu dari mereka. Aktiviti fizikal yang sederhana dan khusus juga akan menguatkan tulang dan mencegah penurunannya. Rawatan di bawah pengawasan pakar juga diperlukan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.