Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bagaimana latihan otak mengurangkan risiko demensia dan - mungkin - penyakit Alzheimer.
- Latihan untuk meningkatkan kelajuan pemprosesan mental dapat mengurangkan kadar kecacatan kognitif dan demensia. Ini dinyatakan oleh kajian yang dijalankan oleh Dr. Jerri Edwards, dari University of South Florida (Amerika Syarikat). Kumpulan penyelidik menyampaikan hasilnya pada kongres tahunan Persatuan Alzheimer pada Ahad lalu (07/24/2016).
Penyelidikan yang berbeza telah menganalisis faktor-faktor seperti pendidikan, interaksi sosial dan pembelajaran baru pada orang tua untuk mengetahui bagaimana latihan otak mengurangkan risiko penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.
Para penyelidik secara rawak memilih hampir 3, 000 orang dewasa yang lebih tua dan sihat untuk menjalani latihan selama lima minggu. Mereka membahagikan mereka kepada tiga kumpulan untuk membandingkan pelbagai jenis latihan kognitif . Setiap kumpulan mengambil kelas untuk meningkatkan kelajuan pemprosesan (maklumat), kemahiran ingatan atau keupayaan pemikiran.
Selepas 10 tahun, mereka menguji kemahiran warga tua dan hanya mereka yang mengambil kelas untuk meningkatkan kelajuan pemprosesan yang disampaikan 33% kurang demensia atau kekurangan kognitif, berbanding mereka yang menerima kursus peningkatan memori atau pemikiran.
Manfaat latihan seolah-olah bertahan sekurang-kurangnya 10 tahun. Walaupun kekerapan dan kesan masih tidak jelas, Edwards berharap dapat mengkaji aspek-aspek ini dalam kajian masa depan. Buat masa ini, dia mencadangkan melakukan jenis latihan ini (memproses maklumat baru sebaik mungkin) dan mengekalkan otak dalam bentuk, seperti mana-mana otot lain dalam badan .
Walaupun masih tiada penyelesaian muktamad untuk demensia atau penyakit Alzheimer, penyelidik bersetuju bahawa otak berkembang melalui rangsangan yang berterusan . Latihan kognitif yang melibatkan pemikiran dan pembelajaran (seperti menyelesaikan masalah atau membaca artikel di akhbar dan kemudian membincangkannya dengan rakan) boleh memberi manfaat kepada otak. Oleh itu, cari cara baru untuk mencabar diri sendiri dan belajar sesuatu yang baru membantu meningkatkan neuroplasticiti otak dan mencegahnya daripada merosot.
Ljupco Smokovski
Tag:
Kesihatan Kesihatan Psikologi
- Latihan untuk meningkatkan kelajuan pemprosesan mental dapat mengurangkan kadar kecacatan kognitif dan demensia. Ini dinyatakan oleh kajian yang dijalankan oleh Dr. Jerri Edwards, dari University of South Florida (Amerika Syarikat). Kumpulan penyelidik menyampaikan hasilnya pada kongres tahunan Persatuan Alzheimer pada Ahad lalu (07/24/2016).
Penyelidikan yang berbeza telah menganalisis faktor-faktor seperti pendidikan, interaksi sosial dan pembelajaran baru pada orang tua untuk mengetahui bagaimana latihan otak mengurangkan risiko penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.
Para penyelidik secara rawak memilih hampir 3, 000 orang dewasa yang lebih tua dan sihat untuk menjalani latihan selama lima minggu. Mereka membahagikan mereka kepada tiga kumpulan untuk membandingkan pelbagai jenis latihan kognitif . Setiap kumpulan mengambil kelas untuk meningkatkan kelajuan pemprosesan (maklumat), kemahiran ingatan atau keupayaan pemikiran.
Selepas 10 tahun, mereka menguji kemahiran warga tua dan hanya mereka yang mengambil kelas untuk meningkatkan kelajuan pemprosesan yang disampaikan 33% kurang demensia atau kekurangan kognitif, berbanding mereka yang menerima kursus peningkatan memori atau pemikiran.
Manfaat latihan seolah-olah bertahan sekurang-kurangnya 10 tahun. Walaupun kekerapan dan kesan masih tidak jelas, Edwards berharap dapat mengkaji aspek-aspek ini dalam kajian masa depan. Buat masa ini, dia mencadangkan melakukan jenis latihan ini (memproses maklumat baru sebaik mungkin) dan mengekalkan otak dalam bentuk, seperti mana-mana otot lain dalam badan .
Walaupun masih tiada penyelesaian muktamad untuk demensia atau penyakit Alzheimer, penyelidik bersetuju bahawa otak berkembang melalui rangsangan yang berterusan . Latihan kognitif yang melibatkan pemikiran dan pembelajaran (seperti menyelesaikan masalah atau membaca artikel di akhbar dan kemudian membincangkannya dengan rakan) boleh memberi manfaat kepada otak. Oleh itu, cari cara baru untuk mencabar diri sendiri dan belajar sesuatu yang baru membantu meningkatkan neuroplasticiti otak dan mencegahnya daripada merosot.
Ljupco Smokovski
