Saya telah lama melihat gejala fobia sosial. Saya mempunyai masalah besar untuk bercakap dalam kumpulan yang lebih besar. Saya hanya dapat melakukannya dengan rakan-rakan terdekat saya. Bagaimana saya boleh mengatasi ini? Adakah mungkin untuk mengubati fobia sendiri, tanpa bantuan ahli psikologi?
Saya akan menasihati anda agar tidak menganggap masalah anda sebagai penyakit dan bercakap mengenai pemulihan. Ia semestinya patut dikerjakan, tetapi lebih mudah apabila tidak terlalu dramatik.Bantuan ahli psikologi boleh bermanfaat, terutama untuk mengelakkan kesilapan yang boleh memperburuk masalah. Tetapi anda juga boleh berusaha untuk bekerja secara bebas, berdasarkan pengetahuan yang sesuai mengenai perkara ini. Penting untuk tidak mengatasi rasa takut ini. Adalah lebih baik untuk menjinakkannya, cuba memahami, mengetahui apa yang dipertaruhkan, apa yang ditakuti oleh ketakutan anda (mis. Bayangkan apa yang akan anda lakukan sekiranya tiba-tiba berhenti takut?). Semoga berjaya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Józef SawickiPakar terapi individu dengan pengalaman psikoterapi selama bertahun-tahun. Dalam kerja klinikal, dia berurusan dengan pesakit psikotik. Tertarik dengan falsafah Timur. Lebih banyak lagi di www.firma-jaz.pl.
