Saya lelaki, berumur 48 tahun, kurang berat badan - beratnya 45 kg. Di mana saya boleh meminta pertolongan untuk menambah berat badan?
Mulakan dengan doktor anda terlebih dahulu untuk menyingkirkan penyakit yang mendasari. Lakukan ujian hormon: tiroid, kelenjar adrenal, pankreas. Kembangkan tinja untuk parasit. Juga ambil jumlah darah, zat besi, elektrolit, kadar protein darah, lipidogram. Ia juga perlu diperhatikan tahap vitamin D dalam badan.
Langkah seterusnya adalah mengunjungi ahli diet dan menilai diet anda, periksa apakah diet anda seimbang dan bervariasi serta memenuhi keperluan kalori anda. Program pemakanan kemudian boleh diatur untuk anda. Adalah masuk akal untuk mengunjungi ahli diet yang mempunyai berat badan yang mengukur komposisi badan. Anda harus menilai jisim badan tanpa lemak, saiz otot dan kandungan lemak badan anda. Pantau parameter ini dalam jangka masa panjang.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
