Puasa kadang-kadang bermanfaat untuk kesihatan

Makan terlalu banyak adalah buruk, dan sekatan kalori baik untuk badan anda. Jadi adakah puasa itu sihat?

Kami yakin bahawa selera makan yang besar menunjukkan kesihatan, bahawa "kelihatan baik" bermaksud mempunyai banyak badan. Itulah sebabnya sangat sukar bagi kita untuk mempercayai bahawa kelaparan boleh menjadi penawar bagi banyak penyakit.

Kelaparan - cerobong tersumbat

Pengalaman nenek moyang kita mengesahkan bahawa puasa menyembuhkan. Tapi kenapa? Ia mudah. Tubuh kita berfungsi seperti kilang besar yang menghasilkan tenaga yang kita perlukan untuk hidup. Produk sampingan selalu dihasilkan semasa proses pembakaran. Tubuh kita menyingkirkannya berkat darah dan limfa yang beredar. Walau bagaimanapun, makanan yang penuh dengan bahan pengawet dan lemak, serta pencemaran alam sekitar dan rokok, bermaksud bahawa kita menghasilkan sisa yang tidak dapat kita buangkan oleh alam semula jadi. Di samping itu, kita makan lebih sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan, kaya dengan serat, vitamin dan mineral. Dan merekalah yang mempercepat pembakaran. "Tungku" kami tersumbat, ia berfungsi lebih perlahan dan perlahan. Bahan buangan menumpuk dan melemahkan organ dalaman. Kita mula menghadapi masalah pencernaan dan peredaran darah, kita menderita migrain, sakit sendi, kulit kita menjadi kelabu, ditutupi dengan cela. Dari sini, ini hanyalah langkah untuk penyakit serius.

Puasa - autolisis

Apabila makanan tidak dibekalkan dari luar, semua toksin, simpanan dan simpanan lemak yang terkumpul menjadi bahan bakar sendiri. Menariknya, badan menggunakannya untuk memperbaiki pelbagai "bahagian dan komponen" yang pecah. Inilah sebabnya mengapa luka atau luka sembuh lebih cepat semasa berpuasa. Kita berhutang untuk melakukan autolisis, iaitu mencerna sel kita sendiri. Prosesnya berjalan dengan tepat. Pertama-tama, tisu tanpa badan dapat berfungsi dengan baik dicerna. Hanya pada akhirnya zat yang diperlukan untuk kehidupan diserap. Kita tidak perlu risau bahawa badan akan "makan" sendiri. Otak dan jantung adalah kawasan yang tidak diautolisis - ia dilindungi.

Baca juga: Puasa 7 hari: membersihkan badan dengan puasa 7 hari. Puasa dan pelangsingan satu hari. Apa hasil puasa satu hari? Puasa perubatan: bagaimana mempersiapkan puasa terapi?

Puasa - doktor batin

Proses membersihkan dan membina semula badan adalah membangunkan doktor dalaman. Terima kasih kepadanya, banyak penyakit hanya berlalu. Kita semua tahu bahawa, misalnya, semasa selesema kita tidak mempunyai selera makan. Ia adalah pertahanan semula jadi tubuh. Kami salah percaya bahawa kita harus memaksa diri kita untuk makan kerana ia akan memberi kita kekuatan untuk pulih. Tidak ada yang serupa! Ia memerlukan tenaga untuk mencerna makanan, dan ia akan memakannya dari kita. Ini juga berlaku untuk anak kecil - jangan memaksa mereka makan semasa jangkitan. Selesema yang dirawat dengan puasa lebih pendek.
Walau bagaimanapun, kita mesti ingat bahawa anda tidak boleh berpuasa, sekurang-kurangnya untuk pertama kalinya, tanpa pengawasan doktor perubatan semula jadi atau ahli diet.

Persiapan untuk berpuasa

Terdapat banyak diet pembersih, tetapi puasa sebenarnya hanyalah berpuasa dan minum air suam. Sebilangan ahli terapi juga mengesyorkan minum teh herba. Seperti yang anda bayangkan, air membuang sampah yang terkumpul di sana selama bertahun-tahun dari badan kita. Sebaiknya minum rendah mineral semasa berpuasa. Berkat ini, kita akan melegakan buah pinggang, yang kini bekerja dengan kuat. Jangan minum banyak, mari kita mempercayai rasa dahaga kita sendiri.

Menurut pakar, Dr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Saya tidak percaya akan keberkesanan berpuasa. Saya percaya bahawa ia tidak mempunyai justifikasi dan bukan kaedah yang baik untuk membersihkan badan. Ini adalah keadaan bukan fisiologi, tidak wajar. Tidak ada bukti saintifik bahawa ia membantu apa sahaja. Ia hanya menyebabkan gangguan pada tahap metabolisme badan.

Bila dan berapa lama?

Puasa boleh berlangsung dari 2-3 hari hingga 6 minggu. Sekiranya kita memutuskan untuk mengambilnya untuk pertama kalinya, ada baiknya kita melakukan percutian, lebih baik pada penginapan khas. Maka kami mempunyai jaminan bahawa kakitangan terlatih mengawasi kami sepanjang masa. Sokongan peserta lain dalam perjalanan juga membantu. Kita dapat bertenang selama ini, bermeditasi untuk mengenali diri kita dengan lebih baik. Mari kita tinggalkan masalah harian kita untuk kemudian hari. Bagaimanapun, mereka akan menjadi tidak begitu penting ketika itu.
Masa terbaik untuk lapar adalah musim bunga, musim panas dan musim gugur awal.

Penyakit yang tidak menyenangkan semasa berpuasa

Kita boleh memilikinya, tetapi jangan putus asa oleh mereka:

• eksim purulen pada kulit
• bau peluh dan air kencing yang tidak menyenangkan dan kuat, ciri hari keempat
• sakit tulang
• perubahan emosi.

Ini adalah isyarat bahawa tubuh melepaskan toksin. Selepas empat hari, semua sensasi ini biasanya berlalu. Banyak orang bercakap tentang rasa ringan dan kejelasan yang luar biasa yang berlaku. Penampilan kulit bertambah baik. Indera ditajamkan, terutama bau dan rasa. Menurut beberapa doktor, tubuh kembali segar selama lima tahun!

Sebelum puasa

Bercakap dengan ahli rumah dan rakan. Penting agar mereka tidak mengecewakan anda dan mereka tidak takut akan kesihatan anda. Satu atau dua minggu sebelum tarikh yang dijadualkan, lakukan diet ringan. Doktor akan menyediakannya untuk anda. Pasti bernilai menyerahkan produk daging dan tenusu, makanan berlemak dan gula-gula. Semakin hampir dengan yang cepat, semakin ringan makanan. Anda boleh memberikan enema yang lembut setiap hari.

Semasa berpuasa

Ikut arahan doktor anda dengan teliti. Fokus hanya pada diri sendiri, analisis sensasi baru. Jangan menghabiskan semua masa anda di rumah, banyak berjalan jika suka, pergi dengan basikal pendek, berjoging. Mengoksigenkan badan adalah separuh pertempuran! Beri keterlambatan membaca, tulis semula huruf-hurufnya. Rehat sebentar, tidur awal. Selalunya mandi bersama dengan urutan badan penuh dengan span tajam - sentiasa menuju ke jantung. Ini memudahkan membersihkan racun dari pori-pori kulit.

Penting

Di setiap agama di dunia, puasa adalah saat penyucian yang unik sebelum perayaan besar menjelang.

• Dukun, orang bijaksana, dan ahli falsafah kerap menjauhkan diri dari makan, sering selama beberapa hari.
• Pythagoras berpuasa 40 hari sebelum mengambil peperiksaan universiti. Dia kemudian menuntut pelajar yang sama.
• Di Mesir kuno diperhatikan bahawa lapisan sosial yang makan dengan banyak dan kerap, tidak kelaparan, misalnya semasa musim kemarau, dan oleh itu golongan elit, sering menderita penyakit serius.

Selepas mogok lapar

Berbeza dengan penampilan, ini adalah saat yang paling sukar. Kejayaan bergantung pada akhir yang tepat, yang harus berlangsung sepanjang puasa itu sendiri. Di bawah pengawasan doktor, anda perlahan-lahan kembali makan. Anda mulakan dengan infus dan rebusan sayur, setelah dua hari anda boleh memasukkan kentang rebus, epal parut. Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting adalah tidak kembali kepada tabiat makan yang buruk!

Puasa menyembuhkan banyak penyakit

• sistem kardiovaskular: jantung, darah tinggi, urat varikos
• sistem pencernaan: gastritis, enteritis
• kulit: jerawat remaja, dermatitis atopik
• alahan
• migrain
• kecenderungan jangkitan saluran pernafasan atas
• selulit

Siapa yang tidak dibenarkan kelaparan

Wanita hamil dan ibu menyusu, pemulihan selepas pembedahan berat, remaja, orang tua yang selalu mengambil ubat, dan mereka yang menderita barah, tuberkulosis, hipertiroidisme, diabetes dan hipoglikemia, dan penyakit mental mesti berhenti berpuasa.

Jangan buat begitu

Kelaparan tidak boleh dikelirukan dengan kelaparan kerana alasan politik (mis. Protes jururawat) atau hanya kerana kemiskinan. Kekurangan makanan tidak membawa faedah kesihatan dan tentunya hanya boleh membahayakan. Perkara ini perlu diingat.

bulanan "Zdrowie"