Sebilangan besar daripada kita percaya bahawa lupa berkait rapat dengan usia. Semakin tua anda, semakin teruk ingatan anda. Para sarjana berpendapat bahawa ini tidak benar dan bahawa kita dapat mempelajari perkara baru hingga usia tua.
Selama beberapa dekad, telah dipercayai bahawa kita dilahirkan dengan bilangan sel otak yang tetap. Para saintis sekarang tahu bahawa otak dapat tumbuh semula dengan sendirinya, dan apabila ditangani dengan betul, otak menjaga kejernihan mental hingga usia tua. Untuk ini berlaku, tiga syarat mesti dipenuhi: latih otak secara berkala, jangan racun dengan racun dan jaga agar tetap dalam keadaan baik. Seluruh badan berfungsi untuk keadaannya dan kecekapan keseluruhannya menentukan bagaimana otak akan berfungsi di masa depan, sama ada ia akan mudah belajar, adakah ia akan mengingati masa lalu dan masa kini.
Kita boleh menyokong atau mengehadkan ingatan dengan tindakan kita. Otak dipengaruhi secara positif oleh relaksasi, tidur yang cukup lama, latihan logik dan ingatan, rasa ingin tahu tentang dunia. Pemakanan yang betul juga penting. Makanan harus kaya dengan sayur-sayuran segar dan buah-buahan, ikan, daging tanpa lemak, produk bijirin penuh, dan lemak sayuran. Bahan yang dibekalkan bersama-sama menyokong kerja otak, melindunginya daripada perubahan degeneratif dan merangsang mekanisme pembaikan.
Otak dipengaruhi secara negatif oleh tekanan dan ketegangan emosi, alkohol berlebihan, diet yang buruk, dan merokok. Juga, rutin harian menjadikan anda secara beransur-ansur membersihkan otak anda dari kreativiti dan fantasi. Apabila otak dikejutkan dengan idea-idea baru, diperlukan usaha untuk mencapai matlamat.
Lebih banyak dalam Zdrowie terbitan Mei
dijual mulai 13 April
bulanan "Zdrowie"
