Pada bulan November 2016, saya memulakan rawatan psikiatri, saya didiagnosis dengan neurosis kebimbangan dan kemurungan.Saya diberi ubat dan selepas beberapa ketika saya mula merasakan perbezaan. Saya tidak lagi bergelut dengan sakit kepala yang teruk yang biasa saya alami, saya mula menikmati hidup, saya mengalami sedikit kegembiraan dan keagresifan, satu-satunya kelemahan adalah bahawa saya mendapat banyak berat badan dalam waktu yang singkat, tetapi secara keseluruhan saya merasa sihat secara psikologi. Malah suami dan anak-anak saya menyedari perbezaan bahawa saya tidak selalu mudah marah, dan lain-lain. Pada bulan September tahun ini, saya mendapat tahu bahawa saya mengandung, yang saya dan suami merancang. Tarikh akhir adalah pada 12 Mei 2018. Sudah tentu, sebaik sahaja mengetahui tentang kehamilan saya, saya berhenti mengambil ubat saya dan pergi untuk melaporkan semuanya kepada psikiatri saya, yang memerintahkan saya untuk tidak mengambil sebarang ubat dan cuba mengatasi walaupun pada masa yang lebih teruk. Saya mencuba, tetapi apa yang berlaku kepada saya menjadi mimpi ngeri. Semuanya kembali ... Sakit kepala, sesak nafas, keletihan, insomnia, tekanan, menangis untuk apa sahaja, perubahan mood, berdebar-debar, kebas pada anggota badan, rendah diri, dan bahkan fikiran membunuh diri. Saya tidak tahu bagaimana menghadapinya. Saya tidak mahu mengambil ubat agar tidak membahayakan anak saya, tetapi saya tidak dapat mengatasi sendiri, terutamanya kerana saya hampir sepanjang hari bersendirian dengan dua anak (10 dan 4 tahun), suami saya bekerja dari pagi hingga petang, cuba menenangkan saya dan menenangkan saya, tetapi ini berfungsi sebentar. Saya memikirkan nasihat pakar psikologi, tetapi adakah cukup?
Ia memang keadaan yang sukar dan tidak menyenangkan. Pertama sekali, anda harus mempunyai seseorang untuk membantu anak - ibu bapa, mertua, adik beradik? Kedua, saya menasihati anda untuk memulakan psikoterapi yang mungkin memungkinkan anda untuk menyalurkan ketegangan dan menghilangkan kemarahan, kebencian dan emosi negatif yang lain. Penjagaan kanak-kanak tambahan akan memberi anda sedikit masa untuk diri anda sendiri. Dan kemudian - keseronokan dan kelonggaran, walaupun dengan menonton komedi atau mendengar muzik, walaupun berjalan ketika sejuk. Perlu mencari muzik santai di Internet dan mendengarkannya, lebih-lebih lagi dalam beberapa waktu bayi di perut anda juga akan mendengarkannya bersama anda. Ini penting kerana - sayangnya - bayi dan ibu berasa gementar. Sila cuba. Terdapat juga banyak pusat kaunseling untuk wanita hamil - ada baiknya menghubungi sekolah kelahiran terdekat dan bertanya apakah mereka juga menawarkan bantuan psikologi untuk ibu hamil. Anda boleh pergi ke sana bersama-sama. Salam untuk anda berdua, sila beritahu saya sebentar bagaimana perasaan anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Bohdan BielskiPakar psikologi, pakar dengan pengalaman 30 tahun, pelatih kemahiran psikososial, pakar psikologi di Mahkamah Daerah di Warsaw.
Bidang aktiviti utama: perkhidmatan pengantaraan, kaunseling keluarga, menjaga seseorang yang berada dalam situasi krisis, latihan pengurusan.
Di atas segalanya, ia menumpukan pada membina hubungan baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang dalam krisis yang mendalam.
Dia memberi kuliah dalam psikologi forensik di Fakulti Psikologi SWPS di Warsaw, di University of Warsaw dan University of Zielona Góra.
