Bagaimana untuk mempercepat kadar metabolisme?

Saya ingin bertanya bagaimana, bermula dari diet rendah kalori, bolehkah saya meningkatkan kadar metabolisme yang perlahan oleh diet? Adakah kaedah yang berkesan untuk tubuh mempercepat metabolisme (lebih baik secara kekal)? Adakah penggunaan diet rendah kalori memperlambat metabolisme yang tidak dapat dipulihkan seumur hidup? Saya ingin menambah bahawa saya mahu kekal langsing dan saya pendek (160 cm).

Diet rendah kalori selalu menurunkan kadar metabolisme dan sering menjadi penyebab terlalu banyak lemak badan dan komposisi badan yang salah.

Salah satu penyebabnya adalah kekurangan mineral, vitamin dan protein, dan yang lain adalah keadaan "menjimatkan tenaga" dan mengumpulnya oleh tubuh akibat tekanan kekal.

Oleh itu, anda tidak boleh langsing sepanjang hayat dengan kekurangan makanan, kerana ia mengorbankan keupayaan biologi badan. Jadi yang tinggal hanyalah meningkatkan jumlah kalori yang dimakan dan meningkatkan aktiviti fizikal. Untuk "revolusi ini berlaku tanpa rasa sakit" adalah wajar mengambil nasihat ahli diet.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.