Pernafasan holotropik (OH) - apa itu, faedah, ancaman dan kritikan terhadap kaedah tersebut

Pernafasan holotropik (OH) adalah teknik yang membolehkan anda mencapai keadaan mental yang serupa dengan yang diperoleh melalui penggunaan bahan psychedelic. Perubatan ragu-ragu mengenai bentuk terapi ini, yang membawa sejumlah risiko.

Isi kandungan:

1. Pernafasan holotropik - apa maksudnya?
2. Pernafasan holotropik - faedah
3. Pernafasan holotropik - ancaman
4. Pernafasan holotropik - kritikan saintifik

Pernafasan holotropik adalah teknik psikoterapi yang dikembangkan oleh ahli psikologi Czech - Stanisław Grof. Menurutnya, kaedah bernafas khusus memungkinkan untuk menghilangkan trauma, bahkan sejak awal kanak-kanak, membantu mendapatkan kembali kedamaian, memasuki keadaan kesedaran yang terpisah dan dengan itu menjadi, antara lain, menjadi pelbagai objek dan haiwan.

Perlu diketahui, bagaimanapun, bahawa walaupun ahli psikologi menekankan bahawa cara bernafas ini membawa banyak faedah, terdapat banyak skeptis OH yang menunjukkan sejumlah bahaya, termasuk, misalnya, hipokarbia.

Ia juga tidak membantu bahawa pernafasan holotropik juga merupakan cara untuk mendorong fenomena paranormal dalam amalan gaib.

Baca juga: Teknik pernafasan untuk membantu anda mengatasi tekanan

Pernafasan holotropik - apa maksudnya?

Pernafasan holotropik adalah proses pernafasan yang mendalam dan keras di dalam dan sejumlah besar udara. Dalam kaedah ini, penyedutan dan pernafasan sangat cepat dan biasanya dilakukan dalam keadaan terlentang dengan mata tertutup atau ditutup mata.

Semasa terapi, pernafasan biasanya disertai dengan muzik yang kuat yang membolehkan anda memasuki keadaan berkhayal. Sesi biasanya berlangsung sekitar satu jam (kadang-kadang lebih lama, bahkan hingga 3 jam), sering berlangsung dalam kumpulan besar, di mana setiap peserta mempunyai orang di sebelahnya yang mengawasinya.

Seiring berjalannya waktu, muzik melambat dan secara beransur-ansur memudar. Selepas sesi sedemikian, para peserta sering berkongsi pengalaman mereka dan menerangkan apa yang mereka alami.

Pernafasan holotropik - faedah

Menurut penyokong pernafasan holotropik, kaedah ini mempunyai banyak faedah. Yang utama ialah pernafasan yang cepat membolehkan hubungan yang lebih mendalam dengan emosi, yang diterjemahkan, misalnya, memperlihatkan emosi yang ditindas.

Semasa sesi, peserta menghela nafas, menangis, menjerit, thrash, dan lain-lain, yang, seperti yang mereka tekankan, memungkinkan melepaskan emosi yang lama tersembunyi. Oleh itu, menurut penganutnya, ungkapan tidak terkawal seperti itu memungkinkan perubahan dalam keadaan kesedaran yang membantu untuk mengungkapkan kandungan yang tersembunyi dalam jiwa.

Terima kasih kepada OH, mereka seharusnya memperdalam kerohanian mereka, menyingkirkan beban emosi, menangani trauma, yang pada gilirannya berkesan melegakan dan mengurangkan kecemasan.

Penyokong pernafasan holotropik percaya bahawa kaedah ini sangat sesuai untuk orang yang mengalami kemurungan, dalam rawatan tekanan PTSD pasca-trauma, dan dalam pengurangan keadaan kesakitan tertentu. Di samping itu, ia membantu membuka tenaga, menemui diri sendiri dan meningkatkan tahap keyakinan diri.

Pernafasan holotropik - ancaman

Perlu diingat bahawa tidak digalakkan melakukan sesi pernafasan holotropik sendiri, kerana boleh mengakibatkan keadaan yang berbahaya bagi orang yang tinggal di rumah sendirian. Ucapan di sini antara lain mengenai sawan, halusinasi, histeria, dll.

Selain itu, skeptis kaedah ini menekankan bahawa kepekatan karbon dioksida dalam badan meningkat semasa pernafasan meningkat dan cepat, yang menyebabkan peningkatan tekanan secara tiba-tiba dan, akibatnya, gangguan metabolisme. Dalam situasi seperti itu, terdapat risiko kerosakan serius pada sistem saraf pusat.

Selain itu, gejala yang tidak diingini dapat muncul, seperti pening, mual, sakit kepala, kelemahan, dan bahkan kehilangan kesedaran. Oleh kerana kaedah pernafasan tertentu, ada juga kontraindikasi untuk menggunakan kaedah ini.

Pernafasan holotropik tidak boleh diputuskan oleh pesakit dengan asma, penyakit kardiovaskular, neurosis, glaukoma, gangguan psiko-emosi, serta wanita hamil, selepas pembedahan atau mengalami kecederaan.

Pernafasan holotropik - kritikan saintifik

Skeptis pernafasan holotropik menekankan fakta bahawa Dr. Stanisław Grof pada mulanya melakukan psikoterapi psychedelic, iaitu dengan penggunaan LSD semasa sesi. Ketika dilarang oleh undang-undang, dia menciptakan teknik baru yang menarik antara lain dari dari kaedah dukun lama.

Juga penting bahawa OH sering digunakan dalam amalan gaib untuk menyebabkan fenomena paranormal, termasuk, misalnya, perjalanan ke luar badan (eksterioriasi).

Penolakan lain ialah OH menggunakan fenomena hiperventilasi, di bawah pengaruh komposisi darah yang berubah, dan dengan demikian ia mempengaruhi kerja otak dan seluruh organisma secara negatif.