Bagaimana memulihkan fungsi usus selepas berpuasa?

Saya ingin bertanya kepada anda apa yang harus saya makan untuk memulihkan peristalsis usus selepas berpuasa? Kira-kira setahun yang lalu, saya tidak makan apa-apa selama kira-kira seminggu, di samping itu, saya minum banyak air dan bersenam. Saya mempunyai masalah pencernaan sekarang dan saya tidak dapat membuang air besar. Sudah tentu, saya cuba keluar dari situ, dan pada pendapat saya, saya telah mengatasinya, tetapi badan saya masih tidak dapat dicerna dengan betul, dan saya hanya boleh pergi ke tandas sekiranya saya makan bijirin pada waktu pagi. Saya hanya berfikir mungkin saya kekurangan protein. Bolehkah anda menasihati saya sesuatu?

Sekiranya anda telah kembali ke makanan yang sihat setelah berpuasa, masalah hari ini dengan pergerakan usus mungkin mempunyai sebab yang sama sekali berbeza. Saya tidak tahu bagaimana anda makan, berapa berat badan anda, berapa banyak yang anda ukur. Sukar untuk saya memberi nasihat. Sekiranya serpihan susu membantu anda cacat, makanlah setiap hari. Perlu memilih produk yang kaya dengan serat makanan, seperti bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Tindakan mereka merangsang usus untuk berfungsi. Penting untuk minum banyak air semasa makan. Jika tidak, sembelit boleh berlaku.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di