Helo, saya 165 cm dan berat sekitar 53 kg. Saya ingin beratnya 45 kg, adakah mungkin saya kehilangan banyak dengan memakan 1000 kkal?
Halo, Puan Ewa, berat badan anda sekarang adalah normal, iaitu mengikut BMI adalah 19.5 kg / m2 (norma berkisar antara 18.5 -25). Sekiranya berat anda 45 kg, BMI adalah 16.5 kg / m2 c, anda akan kekurangan berat badan. Ramai wanita muda ingin menambah berat badan yang terlalu rendah, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Mereka tidak menerima tubuh mereka sendiri sebagaimana adanya dan mahu menjadi lebih kurus dan kurus. Ini, malangnya, mengancam dengan anoreksia.Jauh di lubuk hati, saya akan menasihati anda untuk menjawab beberapa soalan berikut untuk membantu anda memutuskan sama ada anda disyaki mengalami gangguan makan: Adakah anda mempunyai ketakutan yang kuat untuk menambah berat badan, walaupun anda kekurangan berat badan? Adakah BMI anda lebih rendah daripada 17.5 dan itu bukan disebabkan oleh keadaan perubatan? Adakah anda makan makanan anda sendiri? Adakah anda mengalami amenore sekunder (sekurang-kurangnya 3 bulan)? Adakah anda mengehadkan pengambilan makanan anda? Adakah anda merasa menyesal jika anda makan terlalu banyak? Adakah anda masih memikirkan diet, makan atau tidak makan? Adakah anda kerap menimbang diri? Sekiranya jawapan bagi kebanyakan soalan adalah "ya", saya akan menasihatkan anda untuk berjumpa pakar (psikologi dan pakar diet). Diet 1000 kcal adalah makanan bertenaga rendah dan sukar untuk diimbangkan dengan betul, oleh itu anda juga harus menghubungi pakar diet sebelum menggunakannya. Walau bagaimanapun, dalam kes anda, saya menasihatkan agar tidak melakukan diet ... Anda pasti kelihatan hebat, dan saya menasihati anda untuk pergi ke pakar diet untuk memperbaiki sikap anda terhadap makanan dan belajar bagaimana makan sihat dan selamat. Hormat saya dan saya terus menyilangkan jari saya
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
