Bagaimana menurunkan berat badan dengan masalah jantung dan kontraindikasi untuk bersenam?

Saya berumur 22 tahun, tinggi 176 cm dan berat 89.5 kg. Saya ingin menurunkan berat badan sedozen, dan terutamanya dari perut saya, kerana ia mengganggu saya. Tetapi sayangnya saya mempunyai sedikit motivasi, keluarga saya menyedihkan saya, misalnya dengan mencabar saya ketika makan malam sehingga saya tidak makan begitu banyak, lelaki gemuk, dan lain-lain. Tolong bantu, saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, dan saya ingin berat badan sekurang-kurangnya 70 kg. Malangnya, saya tidak dapat bersenam kerana pakar kardiologi saya melarangnya - saya merawat perikarditis.

Kadang-kadang berlaku dalam hidup bahawa keluarga tidak menolong. Tanya doktor jika berjalan kaki setiap hari - 50 minit pada kadar sederhana, juga dilarang, kerana ini akan membantu anda secara fizikal dan mental. Anda menulis bahawa anda tidak mempunyai motivasi. Anda mesti mencarinya. Mengapa anda mahu menurunkan berat badan? Apa yang akan anda dapat? Apa yang akan berubah dalam hidup anda menjadi lebih baik dan buruk jika anda tidak menurunkan berat badan? Seperti apa rupa anda, apa yang akan anda lakukan? Apa reaksi saudara-mara atau rakan anda dari sekolah? Jawab semua soalan ini dengan menuliskan jawapan anda. Jangan hanya menjawab pemikiran anda. Tulis seberapa banyak yang anda boleh. Pada pendapat saya, tanpa motivasi, diet tidak masuk akal. Apabila anda semakin kuat, lawati laman web kami www.poradnikzdrowie.pl dan cari penyelesaian yang paling sesuai dengan anda.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di