Halo, saya ingin menurunkan berat badan kerana saya tidak suka perut dan paha saya. Saya telah melakukan squats selama tiga bulan untuk memahat pantat saya, tetapi paha saya sama sekali tidak menurunkan berat badan! Tisu adiposa tidak terbakar. Apa yang perlu dilakukan untuk mencapai sosok langsing tanpa otot? Saya mahukan perut rata dan peha langsing, tetapi saya tidak mahu otot kerana kelihatan mengerikan. Apa senaman, diet? Tolong bantu. Selamat sejahtera!
Hai Lucia! Sekiranya anda tidak mempunyai otot, kulit anda akan lembik, lembut dan tidak montok. Otot inilah yang menjadikan badan kelihatan sihat dan cergas. Punggung adalah idea yang baik untuk bersenam. Saya cadangkan anda menambahkan beberapa jalan cepat seminggu untuk latihan anda. Sehingga anda selesai berjalan, cubalah melakukan beberapa senaman perut. Anda boleh menemui banyak video di youtube di internet yang menunjukkan cara bersenam. Untuk hasil terbaik, laksanakan peraturan pemakanan yang sihat. Perkara yang paling penting ialah makan bahagian kecil secara berkala, lebih baik setiap 3 jam. Peraturan kedua ialah minum air sahaja. Sentiasa. Tiada pengecualian. Peraturan ketiga ialah makan sayur dengan setiap hidangan. Mereka semestinya paling banyak di pinggan anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
