Saya seorang yang sangat pemalu dan gugup dan saya telah lama terganggu olehnya. Saya bimbang tentang sesuatu sepanjang masa, walaupun omong kosong kecil. Saya mengelak daripada bercakap dengan orang yang tidak dikenali kerana saya tahu bahawa tidak ada perkataan yang akan keluar dari mulut saya dan saya berasa gugup kerana tidak mengatakan apa-apa. Saya cuba untuk tidak pergi ke kedai dan doktor sahaja, kerana saya takut bercakap dengan mereka. Dengan saudara-mara yang saya kenal dengan baik, saya sendiri, saya suka bercakap banyak, tetapi apabila bertemu dengan orang baru, saya menutup diri. Perkara terbaik yang harus dilakukan ialah melarikan diri atau mengatakan bahawa saya harus pergi sekarang dan oleh itu saya tidak mahu hidup. Saya melihat semuanya dalam warna kelabu, saya semakin tertekan dan saya tidak menikmati diri saya seperti dulu. Saya merasa cepat marah dan gementar kerana sebelah kaki saya lemas. Apabila saya pulang ke rumah, saya menjadi lebih gementar, kerana lebih awal saya berada di sekolah dengan orang yang tidak saya kenali, jadi saya menyimpan emosi dalam diri saya, dan hanya di rumah saya meletup dan bertindak balas terhadap keluarga saya.
Helo! Kadang-kadang berlaku bahawa sifat tertentu dari kita menentukan keseluruhan tingkah laku kita. Dalam kes anda, itu lemas. Seolah-olah menentukan semua nilai anda atau tidak ada nilai. Kepekatan yang tidak perlu seperti itu membawa banyak keburukan. Sudah tiba masanya untuk mula mengusahakan harga diri anda. Anda tidak boleh berputus asa dengan mudah dan tanpa pergaduhan. Rasa malu dan "gementar" dapat diatasi, anda hanya perlu memberi peluang kepada diri sendiri. Kenyataan bahawa kita mengalami perasaan yang tidak terlalu positif (ketakutan, ketidakpastian) tidak bermaksud kita harus melepaskan kesenangan dan kehidupan yang penuh. Mungkin tidak menyenangkan kadang-kadang, tetapi tidak pernah menjadi akhir dunia. Mulakan dengan membaca buku Philip Zimbardo "Nieśmiałość" dan buku-buku lain yang disebut insentif untuk membantu anda melanggar had anda. Anda juga boleh mendapatkan bantuan ahli psikologi untuk menangani ulser penghindaran pengalaman yang mengerikan ini. Biasakan diri anda dengan sosok Małgorzata Domagalik - wanita berkerjaya, yang menderita penyakit serius pada masa kecilnya dan sekarang juga mengalami lemas di satu kakinya. Fikirkan bagaimana ia berlaku sehingga dia tidak mengganggunya, dan bagaimana anda mungkin mendapat manfaat dari pengalamannya. Semoga berjaya.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
