Saya sangat gugup, dan kemudian saya berteriak kepada suami dan anak-anak saya, dan setelah itu saya mengalami kegilaan moral yang sekali lagi kegugupan saya terharu. Saya sangat menyayangi keluarga saya dan saya tahu saya harus melakukan sesuatu, tetapi saya tidak dapat mengatasinya. Bolehkah doktor menasihati saya tentang cara emas untuk menangani "saraf" seperti saya?
Adakah anda benar-benar fikir ada "cara emas" untuk menangani emosi anda dengan mudah? Sekiranya ada, mengapa begitu banyak orang yang masih menghadapi masalah dan kehidupan kita kadang-kadang begitu rumit? Mungkin keperluan anda yang tidak begitu realistik adalah jawapan kepada emosi anda? Ini mungkin petunjuk untuk anda. Pada masa seperti itu, analisis sebab dan akibat yang terperinci harus dilakukan. Lihatlah diri dan kehidupan anda, ajukan banyak soalan dan cari jawapan kepada mereka. Apakah keadaan ini? Apa yang membuat anda marah, bagaimana reaksi anda dalam situasi serupa yang lain, bagaimana kehidupan dan keadaan emosi anda secara umum? Adakah anda berpuas hati dan terpenuhi, jika tidak mengapa, adakah anda tertekan, jika demikian jenis apa? Dan sebagainya dan sebagainya. Tidak ada sumber emas, hanya penyelidikan yang kukuh dan boleh dipercayai mengenai sebab-sebabnya. Dan kemudian menyesuaikan kaedah dan penyelesaian untuk situasi individu. Anda juga boleh membaca item seperti - "Cara Mengawal Kemarahan Sebelum Membawa Anda" (R. Ellis), "Hidup Dengan Kemarahan" (R. Potter-Efron). Seperti yang anda faham, hanya membaca tidak mencukupi - untuk membuat kuki, tidak cukup untuk mendapatkan dan membaca resipi. Sama ada anda mengambil langkah-langkah khusus atau tidak, terpulang kepada anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
