Adakah anda hamil dan anda suka kopi, tetapi adakah anda bimbang ia boleh membahayakan bayi anda? Kerosakan kopi pada kehamilan bergantung terutamanya pada berapa cawan kopi yang anda gunakan sehari. Pakar memberi amaran bahawa lebihan dari itu bahkan boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang dan telah menentukan dos harian maksimum gaun hitam kecil yang mampu dimiliki oleh seorang wanita hamil, agar tidak membahayakan bayi. Periksa apa kesan minum kopi pada kehamilan dan dos apa yang dianggap selamat dalam tempoh ini.
Bolehkah saya minum kopi ketika hamil? Adakah kopi semasa kehamilan membahayakan bayi? Soalan-soalan ini diajukan oleh banyak ibu masa depan yang tidak dapat membayangkan hari tanpa gaun hitam. Di dalam tubuh wanita hamil, metabolisme kafein berpanjangan dengan ketara, sebab itulah ia kekal dalam badan lebih lama. Selain itu, kafein dan metabolitnya bebas melalui plasenta ke janin. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa wanita hamil harus melepaskan minuman aromatik ini. Mereka hanya disarankan untuk membatasi pengambilan kafein mereka.
Baca juga: Diet pada kehamilan: peraturan. Bagaimana cara makan dengan betul semasa mengandung? Alkohol semasa mengandung - 10 soalan mengenai minum alkohol semasa mengandung dan menyusu Diet kehamilan: jangan minum minuman bergula dan berkarbonat semasa mengandung!
Adakah kopi semasa kehamilan membahayakan bayi?
Banyak kajian telah mengkaji kesan minum minuman berkafein terhadap pelbagai parameter yang berkaitan dengan kehamilan dan kesuburan. Hasil kajian mereka mengesahkan bahawa pengambilan kafein sederhana selamat untuk wanita hamil dan anak mereka yang belum lahir. Lebih-lebih lagi, penyelidikan oleh saintis Amerika tidak menunjukkan adanya hubungan antara penggunaan kafein dan kehamilan dan berlakunya malformasi janin.
Dosis kafein maksimum yang selamat semasa mengandung adalah 200-300 mg sehari, yang bermaksud bahawa anda boleh minum tidak lebih dari 2-3 cawan kopi yang tidak terlalu kuat sehari
Tidak ada hubungan antara penggunaan kafein dan kejadian keguguran dan pertumbuhan janin yang tidak normal. Walau bagaimanapun, kajian ini tidak menangani pengambilan kafein yang tinggi.
Bagaimana jika ibu mengandung tidak merasa kasihan dengan kopi? Beberapa kajian menunjukkan bahawa kafein dalam jumlah besar boleh membahayakan wanita hamil dan anaknya yang belum lahir. Walau bagaimanapun, mekanisme sebenar kesan kafein yang tidak baik pada janin dan perjalanan kehamilan masih belum diketahui. Dipercayai bahawa kafein, dengan meningkatkan kepekatan katekolamin, dapat mengganggu aliran darah plasenta dan mengganggu pengangkutan nutrien ke janin. Kesan negatif pengambilan kafein yang tinggi oleh seorang wanita hamil termasuk, di atas semua, peningkatan risiko berat lahir rendah, keguguran dan kelahiran pramatang.
Selain itu, berlebihan kafein memberi kesan buruk kepada sistem saraf wanita hamil, meningkatkan tekanan darah dan merengsakan perut, menyebabkan pedih ulu hati dan mual. Ia juga diuretik, sehingga mengeluarkan magnesium dan kalsium dari badan. Bagaimanapun, wanita hamil mempunyai kekurangan unsur ini - anak mendapat kalsium dari badan kita untuk membina tulang mereka. Minum kopi dalam jumlah besar juga mengurangkan penyerapan zat besi dari saluran gastrointestinal, dan wanita hamil tanpanya berisiko mengalami anemia.
Kopi hamil. Dilarang atau tidak?
Ini akan berguna untuk andaKandungan kafein dalam jenis kopi terpilih
Kandungan kafein dalam minuman kopi bergantung pada tahap memanggang dan mengisar biji kopi, jumlah kopi yang digunakan setiap hidangan dan kaedah pembuatan bir.
Kandungan kafein dalam secangkir (160 ml) kopi bubuk kuat yang disiram dengan air mendidih rata-rata 74 mg, dan bahagian kopi segera yang sama menyediakan 117 mg kafein. Sebaliknya, dalam cawan berkapasiti 190 ml kopi yang diseduh, terdapat 85 mg bahan ini. Pada gilirannya, 200 ml kopi tanpa kafein mempunyai 4 mg kafein.
Selain itu, ingat bahawa kafein terdapat dalam teh, minuman tenaga, cola, dan juga coklat dan koko.
Artikel yang disyorkan:
Teh hijau hamil dan bukannya kopiBagaimana dengan kopi semasa kehamilan?
Pengganti kopi semula jadi yang baik semasa mengandung adalah biji-bijian dan kopi tanpa kafein - hanya ada 4 mg kafein dalam secawan minuman terakhir. Namun, jika anda ingin mengganti kopi dengan teh, berhati-hatilah. Kandungan kafein dalam teh "kuat" setanding dengan kandungan kafein dalam kopi bubuk "ringan".
Namun, jika anda masih mahukan kopi aromatik yang sebenar, tambahkan susu ke dalamnya, yang akan mengurangkan kesan penghasilan asid dari kafein.
Ingat juga mengenai kaedah pembuatan kopi yang betul - elakkan pembuatan bir dalam bahasa Turki atau segera, kerana ia mengandungi kafein dan bahan berbahaya yang paling banyak. Sebaiknya buat sebiji hitam kecil di mesin espresso.
Perlu diketahui bahawa kandungan kafein dalam pengambilan kopi bubuk menggunakan penggiling domestik lebih rendah dibandingkan dengan kopi bubuk dalam bentuk komersial.
Baca juga: Bolehkah kopi bijirin diminum semasa mengandung?
Bibliografi:
1. Wierzejska R., Kafein - komponen makanan biasa dan kesannya terhadap kesihatan, "Annals of the National Institute of Hygiene" 2012, 63, No. 2
2. Mitos dan Fakta mengenai Kafein Institut Makanan dan Pemakanan . . Terdapat di Internet: http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123
Artikel yang disyorkan:
Adakah kopi segera membahayakan kesihatan?
