Anak saya bersikap santai - ibu bapa sering risau. Dan mereka mempunyai alasan. Kerana tulang belakang yang kuat dengan lekukan semula jadi adalah tonggak kesihatan sebenar bagi kehidupan. Tahun-tahun pertama kehidupan menentukan sama ada tulang belakang akan menjalankan fungsinya dengan baik.
Tulang belakang janin yang sedang berkembang mengambil bentuk huruf C. Tetapi ketika bayi dilahirkan, tiang penyokongnya perlahan-lahan menggunakan "garis" yang betul. Bulan-bulan pertama kehidupan sangat penting dalam hal ini.
Tulang belakang bayi
Bayi menghabiskan masa bayi kebanyakannya berbaring. Tetapi kemudian sistem tengkoraknya juga terbentuk. Oleh itu, kedudukan yang dia ambil ketika bersenang-senang adalah penting. Ia tidak semestinya sama sepanjang masa. Sehingga bayi anda dapat berpusing dari satu sisi ke sisi lain, anda perlu membantunya. Berbaring di perutnya, setelah beberapa lama dia akan mengangkat kepalanya lebih tinggi dan lebih tinggi untuk memerhatikan dan belajar tentang dunia sekitarnya. Dan ini adalah gimnastik yang sempurna untuk apa yang disebut kelengkungan toraks. Semasa meletakkan bayi anda di punggungnya, jangan lupa meletakkan bantal kecil di bawah kepalanya. Anda juga perlu memperhatikan pakaian - ia tidak boleh menyekat pergerakan bayi. Ia mesti terlalu longgar. Kanak-kanak kecil sangat bertenaga, dan pergerakan yang mereka lakukan - walaupun tidak sepenuhnya terkoordinasi - adalah gimnastik terbaik untuk sistem rangka.
Penting
Tulang belakang bayi memerlukan perlindungan
Oleh itu, anda perlu menopang kepala bayi dengan tangan anda agar tidak terdedah kepada gangguan dan kecederaan pada bahagian serviks. Untuk pinggul dan tulang belakang lumbar, lebih baik bayi anda memisahkan kaki, jadi bawa ke pinggul.
Merangkak - tahap penting dalam perkembangan bayi
Namun, ingat bahawa "tidak ada dengan paksa". Senang bangga bahawa anak lelaki atau anak perempuan anda sudah duduk, tetapi anda harus membesar. Oleh itu, jangan bantal bayi anda dengan bantal untuk menunjukkan kepada kakek-nenek anda betapa sesuai dengan cucu mereka. Ini adalah malapetaka bagi tulang belakang! Sekiranya anak anda kuat dan ingin tahu tentang dunia, anda boleh meletakkannya 2-3 kali sehari selama 20-30 minit di kerusi geladak. Di dalamnya, tulang belakang mengambil bentuk huruf C, yang tidak mempengaruhinya. Ingatlah untuk tidak memaksa bayi anda berdiri dan berjalan terlalu awal. Sebenarnya, yang terbaik adalah merangkak selama mungkin. Sekiranya bayi anda merangkak dan kemudian merangkak, dia boleh melakukannya sehingga jam 12-14. bulan hidup. Penyelidikan Pusat Rehabilitasi di Konstancin menunjukkan bahawa lebih daripada separuh pesakit muda dengan skoliosis (kelengkungan lateral tulang belakang) tidak pernah merangkak. Dan jangan beli dia yang disebut pejalan kaki. Di dalamnya, anak itu tidak berjalan, tetapi melompat ke atas - jadi dia mengambil tabiat buruk.
Lakukan semestinya
Berjalan dengan kasut yang selesa
Pertama, dalam kereta bayi - banyak ibu bapa memilih yang disebut kereta sorong, dipandu oleh kemudahan anda sendiri. Kerana ia ringan, boleh dilipat. Tetapi untuk tulang belakang yang sedang berkembang, penting bahawa kerusi roda cukup lebar dan mempunyai sandaran belakang yang boleh disesuaikan. Ini membolehkan anak untuk berubah kedudukan, misalnya ketika dia tertidur ketika letih. Payung ringan boleh digunakan sekali-sekala, dalam perjalanan singkat, misalnya ke kedai.Kemudian ada kasut pertama - ia sangat penting. Ketika bayi mula meninggalkan kereta dorong dan berjalan, dia mesti mempunyai kasut yang berbentuk baik. Semasa membelinya, jangan dipandu oleh fesyen. Kasut yang baik mestilah agak longgar (kira-kira setengah sentimeter slack di depan kaki) dan dengan kaunter tumit yang kaku untuk menstabilkan kaki. Lebih baik ketika mereka mencapai di atas pergelangan kaki (dan diikat) dan mempunyai telapak fleksibel dan lebih tebal yang akan menyerap kejutan ketika melompat atau berlari. Ingatlah untuk tidak membeli kasut dengan sol ortopedik tanpa berunding dengan pakar ortopedik. Mereka ditujukan untuk kanak-kanak dengan kaki rata. Bagi orang lain, mereka boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Sangat diperlukan untuk kanak-kanak - meja dan kerusi ergonomik
"Peralatan kerja" pertama kanak-kanak adalah najis dengan meja. Bayi selamat di dalamnya dan mempunyai tulang belakang yang disokong dengan baik. Oleh itu, kita boleh mengajar mereka makan secara bebas. Dan apabila tiba masanya untuk meja, ingatlah bahawa ia mesti disesuaikan dengan ketinggian anak anda. Adalah baik jika mempunyai kemiringan yang memungkinkan untuk meletakkan posisi yang berbeza, ketika anak, misalnya, menarik atau membuat plasticine. Kerusi mestilah agak lembut, dengan sandaran tangan (siku tidak boleh "digantung") dan ketinggian tempat duduk boleh disesuaikan sehingga kaki menyentuh lantai. Punggung belakang mestilah tinggi dan sedikit bengkok pada paras tulang belakang lumbar. Sekiranya kanak-kanak itu duduk di komputer, monitor mesti diletakkan di depan wajahnya - jika dia berdiri di sisi, dia memaksa mereka untuk mengambil posisi yang tidak wajar.
Beg sekolah atau beg galas yang sesuai untuk kanak-kanak
Pada masa kini, kanak-kanak prasekolah harus memakai pelbagai perkara ke kelas. Sekiranya dia mengambil sesuatu, dia harus membawanya ke dalam beg galasnya. Anak-anak yang bersekolah lebih "sukar". Oleh itu, beg sekolah atau beg galas mereka harus mempunyai tali bahu yang lebar dan boleh disesuaikan dan bahagian yang kaku bersebelahan dengan belakang. Dan jangan biarkan dia membawa beban yang tidak terkira. Sekiranya anak anda perlu mengambil sesuatu, ajar mereka melakukannya dengan lutut bengkok. Ini adalah kebiasaan yang terbayar sehingga usia tua.
Artikel yang disyorkan:
Latihan untuk punggung - 10 latihan untuk menguatkan otot punggung "Zdrowie" setiap bulan
