Menguatkan imuniti pada musim gugur dan musim sejuk adalah kaedah termudah untuk mengelakkan selesema dan selesema. Rangsangan sistem kekebalan tubuh dijamin oleh diet yang betul, pengerasan, sukan, ubat-ubatan dan suplemen bebas, yang menyokong kekebalan tubuh kita. Walau bagaimanapun, yang manakah dari sebilangan besar ubat yang tersedia untuk menguatkan imuniti yang harus anda pilih?
Dadah dan makanan tambahan untuk meningkatkan imuniti biasanya mengandungi pelbagai vitamin dan mineral serta Echinacea, Aloe Vera, Ginseng dan Shark Liver Oil untuk menjana semula imuniti badan. Dengan mengetahui sifat komponen individu ubat-ubatan ini, kita dapat memilih yang mempunyai kesan terbaik pada sistem imun kita.
Dengarkan cara memilih ubat bebas untuk meningkatkan imun Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Menguatkan imuniti: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, juga dikenal sebagai echinacea, mengaktifkan sistem imun, mis. dengan merangsang leukosit untuk mengeluarkan bahan antivirus (interferon). Bahan aktif yang terkandung dalam Echinacea menguatkan imuniti semula jadi dan merangsang sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangkan kerentanan terhadap jangkitan bakteria dan virus. Echinacea juga digunakan dalam radang mulut, tekak dan gusi.
Makanan tambahan Echinacea: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, jus Echinacea
Menguatkan imuniti: rutin
Rutin (rutoside) adalah antioksidan yang berasal dari tumbuhan. Ini memanjangkan tindakan vitamin C dan menghalang proses keradangan, menutup dinding saluran darah, itulah sebabnya ia merupakan komponen banyak ubat yang menguatkan imuniti tubuh.
Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa menelan rutinoskorbin selama beberapa hari tidak akan menyebabkan tubuh tiba-tiba mendapat imuniti tinggi, dan selsema dan selesema tidak akan dapat mematahkan kita musim ini. Kekebalan meningkat selama berbulan-bulan, menggunakan diet yang betul, menjaga aktiviti fizikal dan berehat. Oleh itu, ini adalah mitos bahawa imuniti dapat ditingkatkan dalam sekelip mata.
Makanan tambahan rutin: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Menguatkan imuniti: lidah buaya
Aloe boleh digunakan dalam bentuk jus, ekstrak pulpa, sirap atau tablet. Lidah buaya mengandungi biostimulan tumbuhan yang meningkatkan pengeluaran antibodi dan jumlah limfosit dalam darah. Acemannan dan glikosida yang terkandung dalam jus lidah buaya merangsang mikroba untuk melawan virus.
Penting! Menggabungkan persiapan lidah buaya dengan vitamin C menyebabkan peningkatan cepat vitamin ini dalam badan. Jumlah vitamin C yang diasimilasi dalam 8 jam akan meningkat hingga 208%, dan vitamin E setelah 6 jam akan lebih tinggi hingga 268%.
Makanan tambahan aloe: Aloe Vera Drinking Gel, Aloe Prima, Vigana Aloe, Aloe Juice
Menguatkan imuniti: probiotik
Probiotik adalah bakteria hidup yang, sementara membiak dalam usus, mengekalkan mikroflora semula jadi. Dimakan dalam jumlah yang betul, mereka mempunyai kesan perlindungan pada badan. Selalunya ia digunakan bersamaan dengan terapi antibiotik yang melelahkan atau terapi profilaksis.
Tidak semua jenis bakteria Lactobacillus atau Bifidobacterium mempunyai kesan probiotik yang terbukti. Bukan spesies bakteria yang mengesahkan kesan ini, tetapi ketegangan.
Dengan mematuhi mukosa usus, probiotik mengurangkan pengaruh faktor patogen, menguatkan sistem imun manusia.
Sumber probiotik yang paling popular hari ini adalah makanan tambahan. Walau bagaimanapun, tidak boleh dilupakan bahawa beberapa yogurt, sauerkraut atau kvass adalah sumber semula jadi bakteria probiotik.
Penerangan yang betul mengenai strain bakteria yang diberikan harus mengandungi 3 bahagian: genus, spesies, strain, mis. Lactobacillus (jenis) rhamnosus (spesies) GG (regangan).
Probiotik terpilih: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Menurut pakar, Lek.med. Agnieszka Motyl, pakar perubatan keluarga, ahli epidemiologi - MedicoverUbat-ubatan dan suplemen penambah imun yang berlebihan bebas berkesan. Vitamin C yang popular yang diberikan pada awal selesema tidak mempengaruhi perjalanannya, tetapi pada orang yang menggunakannya secara profilaksis, ini memperpendek jangka masa jangkitan ini sekiranya jatuh sakit. Hasil serupa diperoleh ketika menganalisis pengaruh ekstrak Echinacea yang diambil secara profilaksis, yang memperpendek durasi selesema rata-rata 1,5 hari dan juga menyebabkan penurunan jumlah kes jangkitan saluran pernafasan.
Keberkesanan sediaan lain yang berasal dari tumbuhan dan haiwan, vitamin dan makanan tambahan belum dapat dipastikan dalam kajian yang boleh dipercayai, tetapi terdapat kontraindikasi terhadap penggunaannya dan interaksi dengan bahan lain. Contohnya: ekstrak biji limau gedang, yang mengandungi flavonoid, berinteraksi dengan banyak ubat, termasuk kardiologi, antiallergik, penenang, imunosupresif. Oleh itu, terapi dengan ubat-ubatan ini tidak boleh digabungkan dengan rawatan dengan persiapan limau gedang, atau dicuci dengan tablet dengan jus buah ini.
Artikel yang disyorkan:
Senarai probiotik semula jadi: yoghurt, silage, kvassMenguatkan imuniti: ginseng
Ginseng merangsang aktiviti limfosit sitotoksik dan seterusnya merangsang sistem imun. Menariknya, nama botani ginseng - Panax ginsens - bermaksud ubat mujarab dalam bahasa Latin, iaitu ubat untuk semua penyakit yang mungkin berlaku. Ginseng sebenarnya mempunyai kesan yang baik terhadap banyak penyakit, tetapi hanya jika diminum secara berkala. Penyediaan yang berlebihan dari tanaman ini boleh menyebabkan apa yang disebut sindrom ginseng.
Gejala sindrom ginseng termasuk: mengantuk, sakit kepala, malaise, darah tinggi, cirit-birit dan luka kulit.
Oleh kerana kemungkinan sindrom ginseng, satu kali rawatan tidak boleh bertahan lebih dari 2 bulan. Menurut perubatan Cina, orang muda dan sihat boleh menggunakan ginseng dua kali setahun - pada musim bunga dan musim luruh.
Makanan tambahan Ginseng: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Menguatkan imuniti: minyak ikan
Minyak ikan, iaitu minyak (lemak cair) yang diperoleh dari hati ikan kod Atlantik. Khasiatnya telah terkenal selama bertahun-tahun, dan ingatan rasanya tidak membangkitkan emosi positif. Minyak ikan adalah sumber asid lemak omega-3 yang berharga, vitamin A, vitamin D, vitamin E, bromin dan yodium. Vitamin E mempunyai kesan positif terhadap kekebalan tubuh: ia menguatkan dinding saluran darah, melindungi sel daripada oksidan yang muncul di dalam tubuh bersama dengan jangkitan.
Minyak ikan diberikan dari awal musim luruh hingga akhir musim sejuk. Hari ini, kita tidak perlu lagi menelan zat dengan bau yang tidak menyenangkan. Industri farmaseutikal menawarkan kapsul dan sirap tanpa rasa dengan wangian yang menyenangkan untuk kanak-kanak.
Contoh makanan tambahan: Martian Tran (sirap), minyak hati Cod, Tran dalam kapsul Omega-3, Tran dalam kapsul
Rangsangan imun: minyak hati ikan yu
Minyak hati hiu merangsang sintesis antibodi dan leukosit, serta sel lain dari sistem imun. Di samping itu, ia merosakkan membran sel bakteria.
Minyak hati ikan yu digunakan dalam tempoh penurunan imuniti (musim gugur-musim sejuk) dalam dos 50 mg untuk setiap kilogram badan.
Tiga bahan dihasilkan di hati ikan yu: alkoksi gliserol, squalene, dan asid lemak tak jenuh ganda omega-3. Ini adalah alkoksi gliserol yang mencegah jangkitan bakteria dan virus. Squalens, sebaliknya, memastikan fungsi dan pembinaan semula sel-sel imun yang betul.
Makanan Tambahan: Iskial (Shark Liver Oil with Garlic Extract), Ecomer, Shark Liver Oil, Alaskan Max
Tingkatkan kekebalan: bawang putih
Bawang putih mengandungi alliin, sebatian yang diubah menjadi allicin ketika dihancurkan atau dikunyah. Ini adalah bahan dengan sifat antibiotik, oleh itu bawang putih digunakan untuk rawatan dan pencegahan.
Untuk menggunakan sifat bawang putih, cukup makan 1-2 ulas sehari (lebih baik dicincang atau dihancurkan). Untuk menghilangkan bau khas, setelah makan bawang putih, cukup untuk mengunyah beberapa tangkai pasli segar.
Bawang putih mentah lebih sihat, tetapi jika anda tidak menyukai rasanya, anda boleh menambah dengan kapsul bersalut. Dianjurkan untuk menggunakan kapsul bawang putih dalam jumlah 400-600 mg sehari. Semasa merawat selsema, dos boleh dinaikkan hingga 4 kali.
Makanan tambahan bawang putih: Aliovital, Alitol, Ekstrakt Bawang Putih, Ali-Baby, Allium
Menguatkan imuniti: limau gedang
Makanan tambahan ekstrak biji limau gedang yang diiklankan sebagai penguat imun dan bahkan sebagai "ubat" untuk selesema dan selesema. Grapefruit mengandungi bioflavonoid (hormon tumbuhan), yang mempunyai sifat antioksidan yang menangkap radikal bebas dan menguatkan kesan vitamin C, tetapi sukar untuk mencari penyelidikan yang mengesahkan kesan imunisasi.
Makanan Tambahan: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Penting! Vitamin C tidak boleh diambil dalam jumlah yang tidak terhad! Overdosis akan menyebabkan masalah perut, dan secara teratur melebihi dos yang disyorkan akan menyebabkan pembentukan batu ginjal.
AMARAN! Persediaan imunostimulasi dapat mempengaruhi tekanan darah atau metabolisme karbohidrat badan. Itulah sebabnya mengambil persediaan seperti itu harus berunding dengan doktor.
